官方通报保姆疑推搡老人喂其排泄物，给中老年人警惕

文/图：  正气站桩学堂

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近日，一则令人痛心的消息引起了社会各界的广泛关注和谴责。据媒体报道，一名家中老人因为拒绝吃饭，被雇佣的保姆疑似用力推搡，甚至强行将老人的排泄物逼迫其吃下。这样的悲剧故事，让我们不仅深感痛心，更应该警惕，引起高度关注。

中老年人是社会的宝贵财富，他们身心状况不佳，需要关爱和呵护。而如今，家庭养老越来越成为中老年人的主要选择，但是，这种方式也存在着一些安全隐患。如何保护自己，成为中老年人关注的焦点。

站桩锻炼是中老年人保持健康、强身健体的一种有效方式。站桩锻炼是一种低强度、低技能的运动方式，简单易学，易于掌握。站桩锻炼可以调整身体的平衡，同时可使身体的各部位得到耐力、力量、柔韧性的锻炼，增强中老年人的身体素质。

站桩锻炼的方式简单，只需找一个安静的地方，保持身体直立，放松全身，双臂自然下垂，双脚稍分开，双目微闭，注重呼吸调节，保持10-15分钟即可。定期坚持站桩锻炼，可以改善中老年人的身体状况，增强身体的免疫力，从而避免发生类似的悲剧。

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中老年人应该注意自我保护，加强体质锻炼，提高自身抵御力。在选择家庭养老时，要慎重考虑，选择可靠的保姆或护工，定期检查其身份资质和健康情况。同时，家人也要关注老人的饮食营养，为他们提供健康、均衡的饮食，并定期陪同老人进行体检，及时发现和治疗健康问题。

总之，中老年人应该从自身做起，增强自我保护意识，通过站桩锻炼等体质训练方式来提升自己的身体素质，以免落入类似悲剧的境地。让我们一起呼吁社会各界，共同营造关爱中老年人的良好氛围，为他们营造一个安全、健康、快乐的生活环境。

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