负面情绪与人际关系

我相信每个人都有过饱受负面情绪摧残的经历，身边也总有几个朋友容易情绪化。

分手求安慰、工作不如意、家庭不美满，都会一通电话call过来。

自己成为他人的愿意分享情绪的知心朋友，说得难听一点，其实就是个情绪的垃圾桶。

遇到的所有问题，都想与朋友分享。

最一开始，朋友完全是宽容、接纳的态度，也会站在你的角度，安慰你，替你寻找解决方法。

可是，随着时间的推移，这样的负面情绪有增无减，朋友也会逐渐受到影响。

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪。负面情绪凡人都会有，积极之人跟消极之人的区别就是，前者的正面情绪占了主导，而后者的负面情绪占据了主导。一般大家说的“负面情绪的人”就是指“负面情绪占据了主导的人”。

有些负面的人，当他们郁闷的时候，就通过伤害他人（尤其是跟他们很亲密的人）来获得某种平衡，这种伤害多数时候是精神和心理上的。 这样的人，不仅自己的生活一团糟，还尽可能地让你觉得，你的生活迟早也会一团糟。无论你生活中发生任何值得高兴的事情，这些人总会有意无意地暗示你：不要高兴得太早喔，说不定哪一天你会跟我一样倒霉。他们不仅贬低自己，也贬低你，不仅一直强调自己的”无用“，还想方设法让你觉得自己也”没用“，甚至把自己所有的问题都怪罪于你。

 其实谁都没有权利去指那些负面情绪的人。负面情绪就像一种疾病。

       生病不是谁的错。谁也不想生病。

       负面情绪的到来，跟生病一样，是不受主体控制的，谁都不想有负面情绪，但负面情绪却偏偏找上你。指责别人有负面情绪，跟指责别人生病一样可笑。

也有一些很消极、负面的人。但为什么很多人仍然愿意跟他们成为朋友，因为他们不会传播自己的负面情绪，不会把别人当成情绪垃圾桶。

事实上，和打哈欠、微笑一样，负面情绪也是会传染的。生活中，自己的负能量尚且要消化分解，谁还愿意像吸二手烟一样吸收别人的吗？

其实，选择倾诉并没有错，只是有时候我们没有掌握好度，而且很容易低估负能量的传播效应。那么，面对负能量，难道只能自己默默消化吗？

有些人就走了极端，不断隐忍情绪，不管有多少负能量，还是在朋友圈中扮演沉稳的大人，在亲友面前做最懂事的那个。

那些被藏起来的坏情绪就像慢性病毒，潜伏在体内，一点点侵蚀掉本来完好的那个自己，而长时间的压抑对身心都是巨大的伤害。

负能量带给我们的全然是坏事吗？该利用反向思维去想想问题了，当你再一次被负能量包围时，不妨给自己一个心理暗示，不要只是沉浸在情绪中，而是透过情绪去看深层次的问题，是否能从中获得正面的启发。

人在情绪低落时，很容易陷入自己的思维陷阱，认为“一切都太糟糕”、“整个世界都不好了”，并因此自我否定。而反向思维法帮助我们重新构建认知，把我们的情绪拉回到正确的轨道上来。