胃病——当今时代的通病

据全球调查显示，近年来得胃病的人数直线上升，尤其中国人的占比更是如此。 那有人不禁就会问：“为什么得胃病的人会如此之多？”这个问题大致可以从两个方面入手。第一个便是传染的问题。胃病，可以通过传染而得到。第二个便是自身的问题。由于生活紧迫或饮食习惯的不规律，自己得了胃病。这两种情况就是得胃病的罪魁祸首。 那有人又会说：“我无所谓，得就得呗，好像也没什么难受的。”实际上，并非如此。古代有一个成语叫“病入膏肓”，指的就是病如果不早治或者不早防范，慢慢地就会达到医疗也无力回天的地步，故近年来因胃病演变成胃癌而死亡的人数也猛烈剧增。 既然胃病是如此的不容小觑，那我们应该从哪些方面防治呢？ 1.定期体检，以一两年为时间间隔。纵使得了胃病，也能早治疗早康复。 2.注意自己生活饮食的规律性。一定要做到三餐按时吃完，且一定要细嚼慢咽20-30下。不过饥不过饱。不吃过热过冷过硬和刺激性的食物，食物以清淡和易消化为主。(当然也得有营养——富含维生素和蛋白质)饭后散步，慢慢走动，不剧烈运动。 3.偶尔吃些益生菌，对消化有帮助。 4.多锻炼，提升体质，间接增强胃部血液的流通能力。 5.早睡早起，且作息规律。不熬夜，不赖床，不久坐，起身运动。 6.保持心情舒畅，平静愉悦。遇到困境，也从容乐观，并坚定不移。 7.少吃零食，多吃新鲜水果蔬菜。 8.喝水少量多饮。 总而言之，早防治就是唯一正道，改变自己，才能收获幸福。