山西黄河医院：经期该怎么保健？

　　经期该怎么保健？

　　1、适度食用食物。由于经血的消耗，跟需要补充营养，这时候的饮食应该清淡，易消化，不宜过冷，易引起痛经，以及出现经期突发性中断。还有就是不要吃太多辛辣、干燥的食物，以防止子宫出血，经常喝开水，多吃水果，保持大便畅通。

　　2、清洁卫生。经期应保持外阴清洁，每天用干净的水清洗外阴，定期更换月经棉和内衣，减轻外阴内侧和大腿血斑的刺激，洗净后在阳光下晾干。排便后，前后擦拭，以免脏物进入阴道，引起子宫炎症。

　　3、情绪调节。情绪异常非常容易出现疾病，心理情绪对月经的影响非常明显。因此，月经期间必须要保持情绪稳定、心平气和，避免不良刺激，以防止月经不调。