低成本抗新冠自救指南-个人经验 仅供参考

    我和同事一共18个人，严重时15个人请假。我虽有症状，却没有发热，也在正常上班。现在把我个人的经验分享一下，供大家参考。

    预兆很重要。当我发现身体有感冒的征兆时，如轻微咳嗽，咳嗽时头痛，有些畏寒等，感冒或者说是新冠已经无法避免了。

    当时感冒药已经断货了，也就没有吃药。后面也一直没有吃药。有的话应该服用一些。

    当前需要准备的是热水，保温杯，洗脚盆，清淡爽口的咸菜。没有热水，就需要买个电热水壶。

    第一天很关键，做好细节。首先，睡觉前用热水泡脚十分钟左右，调整好身体状态。其次，上床前去次厕所，然后喝一大杯热水。盖好被子，让自己感觉到略微发热。如果室内温度较低，可以在额头上盖一个干毛巾。

    放松心情，先感觉到耳朵发热，接着感觉脸颊略微发热，顺着感觉，想象一下全身都在发热。告诉自己——身体发热是在消灭病毒……。慢慢的放空头脑，进入睡眠。半夜醒来一次，感觉腿上关节有些异样。不去管它，上个厕所坚持睡觉，强迫自己一觉到天明。

    第二天结果较好，醒来没有发热，后面也一直没有发热。其他的如咳嗽，嗓子疼，全身乏力一样都不少。没有发热带来的头脑昏沉和头疼，其它的症状都可以忍受的。这也是我希望的结果。

    身体已经进入感冒状态：不会感觉饿，吃了东西也会觉得反胃；水分代谢很快，两三小时要小便一次，所以要不停的喝热水补充水分；胃口变得敏感，对平常的饭菜不感冒，需要可口的咸菜补充盐分。这时候要做的是保暖，坚持睡觉前热水泡脚。每天多听听轻快的音乐调节调节心情。

    两三天后，身体乏力会消失。一星期左右嗓子才不痛，然后咳嗽才慢慢消失。

    我没有吃药，大约是十天完全好了。吃些药或许好的快些。

个人经验：

    感冒大多数人都经历过，但是一些细节未必每个人都清楚。有些细节做好了，可以让我们生病的时候不那么严重，病好的快些。

    发热是身体无法抵御病毒时的最后手段。个人认为：如果能够捂汗加上精神暗示的方式让身体提前提升一点温度，可以很好的压制住病毒，后面也就不用发热。健康积极的心态，良好的身体状态可以很好的抵抗疾病。每个人的体质不同，这一点可能不适合所有人。但是可以试一下，或许就赚到了。

    感冒吃药一周好，不吃药七天好，其中的差别是感冒的症状严不严重。新冠是身体自己愈合的过程，保持良好的心情，充足的营养，按照身体的需求去做，是对抗新冠病毒的最好办法。

    如果身体感觉不适，最好找医生。我提供的仅仅是一点生活经验。觉得有用就拿来用，觉得没用仅供娱乐。

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