小结复习：看破达克效应，理解了“胜不骄败不馁”的本质^_^~
其实二四段能力结构课还剩个尾巴，关于幸福，继续笔记完吧
六段以下的幸福是知足常乐，八段以上的幸福是自由自在——艾玛，我从小就想的，加油！
真正的幸福，在见自己上，知道自己想要什么，不想要什么，情绪相对比较稳定，身体比较健康，见天地上有能力获得自己想要的，拒绝自己不想要的，见众生良好的人际关系，家庭和睦
八段自由自在是孔子的随心所欲不逾矩
幸福=能力-欲望，^_^，我的幸福靠思维梳理和学习实践就可以啦~
这次重学二段四段能力结构，首先是关于一横三纵，一横五纵一下子就能记住
其实这个是见天地里面的目标达成步骤，成长内核还是成长的方法，不是行动步骤的
基层拿到目标，做计划，然后做执行，完成目标，中层要理解目标再制定团队目标，做策略，然后有业务管理和团队管理，然后做执行，完成团队目标
自己对业余段进行了很多思考，对节奏感也试图本质的思考，初步思考是顺序和规律，这里的规律有点作息规律道法自然的意思，想到叶教在最后讲幸福大圈的时候，见自己里面有身体健康，这个节奏也就包含了身体健康所需，不能熬夜，还包含了情绪平稳，也不要自暴自弃的自我惩罚——想到了武志红老师说的，幻想自我对实践自我不满，于是要杀si实践自我，这里自我惩罚其实也是类似的，幻想自己完美然后对现实的速度不满，于是虐待自己的身体
所以，节奏感有做事的逻辑，大原则是身体心理健康的逻辑
情绪平稳，真的用四不原则来梳理就挺好用的，一般都是我们想改变他人或事情，我们想说明自己是更正确的——说服别人的那种，我们惯性延续了过去全能自恋的模式，纠结在“打圈圈”现在无法做些行动的事情中——基本导致内耗和失眠的原因就全中了，如何调整自己，就做自己想做的，说自己观察到的，然后努力提升自己，到自己想去的地方就好了^_^
接下来自己思考了一下逻辑分类，或者说是模型的分类，象限这种是无打分的——定性分析，阶梯这种是成长地图的——从对到更对，而层次这种是打分的——从不合格到合格
三个方面0和1的组合就能出0-7的层，这个是一种很逻辑的分层方式，很有参考性
能力结构里面有很多内容都是我比较懵圈的，后面也是会分一节课来讲，我都有点迫不及待了
首先是如何选对策略，能让事半功倍，这真的是非常感兴趣的，感觉自己都完全忘记了计划课里面有什么了
关于业务引擎的思路，小公司老板脑子里面没有这张图，所以做的特别累——嗯，我还是要放松的在环境里面来参与，让自己能够优化表达， 如果在这里能够探寻和实践出良好的说话技巧，让人舒服，与人为善，这其实是我对自己的期待——只要对他们没有要求就可以了，这也是应当做的，又不真的是领导对下属
要能和各种各样的人打交道，刷新团队能力，这个课我也很期待
提升心力的部门配合课，也很期待，我学习了武志红老师的人性理解课，但是毕竟不是职场实践，有底层配合具体打法，应该会非常有收获
没必要因为某一个交流而沮丧，这都是0-100进度条里的进度，看清自己，和环境友好相处是需要学习实践一点点打磨的，引动情绪，不正是说明自己还是有坑的吗
打磨见自己是最重要的！这就是现在自己在做的事情，现在很好，我的选择很正确
不要太着急
达克效应的这张图
我们必定会从“愚昧之峰”到“绝望之谷”，因为这就是全能自恋的必然，全能自恋、全能暴怒、彻底无助、被害妄想
但也没那么糟糕，幸福=能力-欲望，能力不够，欲望能控制那也是没问题的——自己就是啊
但是怎么从谷底爬上去，真的就不是幻想能解决的——也不一定是谷底，就是想要发展，想要变得更好，想要结果增长，还要持续增长，这真的是非常现实的问题
首先，要从不知道自己不知道，到知道自己不知道，如果一直在一个小圈子里满意，每天就重复着过去的模式，始终不知道自己不知道，那其实也就没有机会去突破自我了——合适行业、能力和跟了合适的人，感觉自己能力很强，心态也很好，这个就待定观察吧
那自己，从在12年的时候，知道自己不知道怎么找工作，知道自己不知道怎么升职，也知道自己不知道怎么让收入能持续提升
直到19年学起明的时候，是感觉自己有提升了，然后在接下来做销售的几年中，的确心态是起伏的，能力的起伏是因为过去习得模式的影响？
想想自己的习得模式——那时候还太多了，全能自恋，不配得感，活在幻想，认知结构太差，完美主义，就导致自己的状态一直在波动，经常睡不好觉，头昏脑涨，然后对生活很灰心，被害妄想也是很有的——因为要找个“罪人”来背锅吧，所以自己的诉苦和那些人的诉苦，自己都能理解
直到22年学武志红心理，其实那时候还是在“客观归因”，就是利用理论心安理得的“归罪”给原生家庭，自己是无辜的——这种学习叫什么，想起来了，武志红老师也讲过，可以理解为“无效学习”，如果学习不是为了更好的关系，而是为了在其中找片面的词句来证明“我对你错”，更加的去攻击对方，这就是无效学习，这是坚持自恋维度的学习，而不是让自己的人性坐标体系舒展开，让自己更全面的发展的学习
到了今年，真的能开始“有效学习”了，能在见众生的角度上思考角色和关系，现在自己可能在1-10的路上？每次争吵，每次意见不合，每次情绪波动，虽然导致了失眠，但是每次自己都真真切切的能在见众生上向前，自己能够更快更好的面对情绪和处理，然后不自暴自弃，把自己捞起来
捞起来的次数越多，自己就越自信，正如我过往的设定目标-努力尝试达成的经历一样，都能给自己自信，很多时候真的觉得前途茫茫不知道要往哪里去的时候，还有勇气去试，哪怕再糟糕也能爬起来，就是这些努力和突破给自己的信心^_^
所以，重新理解下“拥抱生活”，不管是好的还是糟糕的，其实都是很好的，而生活也是无法选择只遭遇好的，无法控制之下，修炼出应对的能力，本来就是最好的策略
实际上，原来求发展真的就是很简单，一千小时定律的方法找到好的学习对象，然后提炼成自己的认知结构，然后去笨功夫实践，先用时间空间角色关系划定能力范围，然后走0-1-10-N的过程去跑通，再扩大一点能力范围，再去跑通
艾玛，我现在不就是这样吗？划定了一个小小的见众生的能力范围，在这里跑
真的，自己太幸运了，直觉也是棒棒的！！我要更努力的学习起明课程，让认知结构深入自己的骨髓——直觉能用的出来，哪怕自己还没有在思维逻辑里面理清楚
这样跑的过程中，如果能更好的觉察，心态就更稳，详细来说就是，真实能力就是像蜗牛爬一样缓慢，不会因为感觉而变化，“感觉能力”会因为习得模式和不能控制的经历而上下起伏，而影响心态，这就是心态起伏的原因了，但如果能更好的觉察——艾玛，这不就是胜不骄败不馁吗？！！！！我真的是太开心了，感觉自己破解了这个表象之下的底层逻辑哎^_^
那胜不骄败不馁，就是心态很稳，知道自己的打仗能力是随着把打仗的“道和术”通过不断的实践变成自己的能力，那每次经历都是成长，真实成长就是缓慢的而且一定在成长的，只要自己在持续跑笨功夫，“感觉”是不对的，如果感觉情绪超出平静太多，就要思考归因，是运气，还是过往早期的习得的思维方式，反正是要调整到平稳的
太好了^_^，开心^_^
跑通第一次之后，后面跑通的概率会大大增加
跑了见天地，然后在跑见众生，我相信未来自己想跑的都能通的^_^
情绪平稳原来也是一个综合能力，这下面的认知架构原来就是真实版达克效应^_^，叶教非常多的发展体系和逻辑框架，不过现在更想去学下一个阶段了，因为自己能做到了，先去行动下一个能力吧，相信以后会有更好更大的融合，等待后续的动力出现吧~
先over啦~
