植物神经紊乱虽然症状繁多，但是快速摆脱它的方法要早知道！

植物神经紊乱的症状有胸闷、憋气、心慌、胃痛、呕吐、腹泻、头痛头晕、视物模糊、皮肤麻痒、周身僵硬不适、四肢麻木等症状。植物性神经紊乱，临床表现包括全身多个系统。如心血管、呼吸、消化、内分泌系统、代谢系统等，都表现为病人自觉症状。如果长期这样的状况持续下去，严重影响患者的学习工作和生活质量，长期不给予治疗，极有可能并发抑郁、焦虑等神经疾病。

什么是植物神经紊乱？

植物神经功能紊乱也称自主神经功能紊乱，是由交感神经和副交感神经两大系统组成的。自主神经功能紊乱就是情绪有时不太好，或者有时觉得乏力，浑身不舒服，进行相关检查显示正常，如果植物神经系统的平衡被打破，便会出现各种各样的功能障碍。

植物神经紊乱的病因:

植物神经功能紊乱的发病有很多原因，比如我们的生活节奏比较快，工作学习压力比较大，平时运动锻炼比较少，外出比较少，性格比较内向，都会导致神经功能紊乱，植物神经功能紊乱与体内神经的分泌水平有一定关系，与年龄也是息息相关的，最好能到医院就诊检查调理治疗。

植物神经紊乱一般可以通过调整自己的情绪进行改善，也可以通过运动的方法进行缓解，平时要养成良好的生活习惯。

1、调整自己的情绪：植物神经功能紊乱通常会导致心理健康受到影响，培养乐观豁达的性格是非常重要的，所以自己首先要保持一种良好的心态，因为良好的心态对神经系统与器官的协调统一能力有很好的调节作用，也可以使生理代谢保持一种良性的状态，使大脑活力增强，从而使神经功能得到改善。

2、运动的方法：植物神经功能紊乱也可以通过多锻炼身体的方法进行改善，植物神经紊乱的患者可以自己规定良好的作息时间，如运动，每天要保证1-3小时的户外有氧运动。运动可以锻炼身体，同时可以使大脑的兴奋和抑制过程得到调节、改善，增强大脑功能，延缓大脑衰老。另外，运动也是改变人体情绪的一种良药，不但可以锻炼身体，还可以使患者的心血管功能得到改善，自主神经功能也随之增强，从而使植物神经功能紊乱得到改善。

3、改善睡眠，患者要养成良好的作息习惯，按时睡觉、起床，不熬夜，睡前避免过度兴奋，避免喝浓茶或者咖啡，睡前可以喝一杯温热的牛奶或蜂蜜水、听轻音乐，用温热水泡脚是可以促进入睡和改善睡眠质量，这样植物神经功能紊乱就可以得到自愈。

4、饮食规律，早吃好，午吃饱，晚吃少，拒绝暴饮暴食，合理膳食，营养均衡，少吃冷饮冷食，按时吃饭，也可以使植物神经功能紊乱得到改善。