7.5第二天

体重：48kg

腰围（肚脐上两指）65

腰围（肚脐下两指）801

大腿围左 52.5    右53.5

小腿围左 33.5    右34

早上：两个鸡蛋，一碟子生菜，一碗牛奶（配五谷粉和蔓越莓）

中午：一碗刀削面（西红柿卤，猪肉卤），生菜少许，一小碗水煮豆角，一个烤红薯，三个小红薯干

晚饭：八点（吃的太晚了）

一碗玉米糊，一个鸡蛋，半截水果玉米

运动：（昨日：跑步机跑步一公里，肩部手臂运动六分钟，经期不敢大动）

今日总结：蛋白质应该是够了，碳水有点超了，中午就是白面，晚上还吃了玉米和玉米糊，不过整体下来比昨天健康多了。

一会儿运动半个小时到一个小时，明天更新运动内容，明天打算吃玉米牛奶，鸡蛋还有今天买的油桃，明天下午就要去酒店了，后天就要开始夏令营了，希望在酒店自助餐好好的吃，多吃蔬菜水果和蛋白质

拜拜啦！