这几个伤眼行为，不可小觑！

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过度用眼

白天疲于工作，晚上加班熬夜，眼睛跟着连轴转。

工作台上黯淡的灯光、显示屏上过亮的光线都在消耗眼部健康，得不到充分休息的眼睛会很受伤。还会导致一些眼科疾病发生，甚至可因此而影响到视力，从而给眼睛健康造成严重危害。

2

昏暗环境下用眼

在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。

眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。

3

长时间处于多灰尘环境

长时间暴露于灰尘较多的环境中，会出现眼部发干、眼部异物感、流泪、畏光等表现；机体因粉尘出现过敏反应时，眼睛也会出现干痒的症状。

如何保护双眼？

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遵循“20-20-20用眼法则”：每近距离用眼20分钟，向6米外远眺20秒，控制用眼时长，让双眼得到充分休息。

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多吃瓜果蔬菜：维生素A对我们眼睛是有很多益处的，但是维A又属于脂溶性维生素，吃太多反而不好，所以最好的方法就是从果蔬中去获取，比如胡萝卜就是一个很不错的选择，胡萝卜里面的胡萝卜素可以合成维生素A，而且是最好的体内维生素A的来源。

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热敷双眼：热敷双眼可以通过促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳来改善视疲劳、眼睛干涩、异物感、视物模糊、分泌物增多等症状，热敷促进眼部血液循环可以减轻眼部黑眼圈，消除水肿，减轻充血，减少眼红及眼袋的发生。热敷时采用40℃左右的水，闭目休息15分钟左右，可每天进行。