增强免疫力，这些方法最有效

　　免疫力是人体重要的生理功能，一旦它受损，各种疾病便可乘虚而入。很多人都是在生病了才想着吃什么提高免疫力，但免疫力的增强靠的是日常一点一滴的累积。为了增强免疫力，很多人是煞费苦心，但增强免疫力最有效的办法，其实是这几个最简单的办法。

1．疫苗，它可以直接增强人体对特定疾病的免疫能力。

2．吃好，吃好主要是指蔬菜水果，肉蛋奶，荤素搭配营养均衡。并且三餐定时定量。从而及时的提供多种的营养素。维持我们身体最佳的免疫功能。

3．勤锻炼，锻炼有利于提升体质，根矩自身的条件去设定一个适合自己的锻炼方法。并且坚持锻炼，是很有必要的。

4．睡好觉，是基本中的基本，它是最基础的。长期睡眠不足，身体各个方面的机能得不到充分的休养。

　　对于免疫系统来说，也会产生巨大的负面影响。所以早睡早起，锻炼身体饮食均衡，这样身体自然更健康，免疫力也会更强。