出现这4种情况，一定要警惕血糖是否异常！

总是从新闻上能看到，越来越多的高血糖病症进入低龄化，但是年轻人往往觉得自己年富力强，身体很能抗，没有察觉到血糖已经慢慢升高。

那么到底出现哪些症状

我们要警惕是否血糖过高呢

吃得多了

当血糖过高时，阻碍身体的葡萄糖进入细胞内进行代谢，这可能会导致机体能量的缺乏，从而引起食欲的增加。

尿量过多

随着血糖水平的不断攀升，个体的排尿频率也会随之增加，这是由于葡萄糖浓度不断上升所致，导致尿液中葡萄糖浓度相对升高，从而引起渗透性利尿，最终导致体内水分流失。

想多喝水

当血糖水平升高时，尿量也会逐渐增加，导致大量水分流失，从而引起脱水症状，此时口渴难耐，渴望多喝水。

体重下降

由于糖尿病患者自身的能量供应可能不足，尽管葡萄糖水平过高，但由于无法直接被人体所利用，因此会直接将其分解为脂肪和蛋白质，从而加重了体重下降的效果。

医生：若想胰岛健康，或请远离3物

一、高盐食物

为确保胰岛的健康，建议避免摄入高盐食物，因为过量摄入会导致体内钠元素含量严重超标，从而刺激血管，最终导致血压不断升高。

二、高糖食物

若欲维持血糖在健康范围内，切勿贪食高糖食品。

诸如甜点、甘蔗、饼干等，其含糖量颇高，虽然口感鲜美，深受大众喜爱，但一旦进入人体，便会加重代谢压力，导致血糖水平不断攀升。

哪些食品可以帮助维持血糖的稳定？

一、南瓜子

南瓜子作为一种美味的小零食，富含丰富的镁元素，进入人体能有效协助胰岛素分泌，从而有助于稳定血糖水平。

每日适量食用南瓜子，可促进血糖的平稳，对于高血糖患者而言，多食南瓜子有助于维护身体健康。

二、苦瓜

苦瓜，一种具有一定苦味的水果，在食用时会引起许多人的强烈反感。尽管苦瓜本身味道不错，但它对于降低血糖水平具有显著的帮助作用。

苦瓜中富含皂苷元素，其具有调节血糖和维持身体健康的功效。在超市购物时，选择几根苦瓜可有助于稳定血糖水平。

三、白萝卜

白萝卜，作为一种富含氧化酶淀粉酶的食物，能够促进体内脂肪的快速分解，从而有助于改善血糖水平，适量食用更有助于调节血糖的稳定性。