高血压患者需要怎样做才能减少对肾脏的损害

提到高血压，会有不少人觉得这是普遍且常见的一种疾病，很多时候高血压的症状并没有严重到影响我们生活，就导致部分人掉以轻心。要知道身体健康是我们每个人生命基石，我们需积极关注自身血压，做好自我管理，保持身体健康。

高血压对肾脏损害是很严重并发症，和肾脏损害相互影响，从而形成恶性循环。对高血压肾病患者来说，长期高血压可能会导致肾小动脉硬化，从而导致出现肾脏供血不足出现肾脏损害。

1.饮食需要低盐低脂

高血压患者在饮食上需特别注意，尽量避免摄入高盐、高脂肪和高胆固醇食物。可以多吃蔬菜水果，饮食上选择低盐、低脂肪食物，能够有效控制血压升高。还要注意饮食规律性和适量，需避免暴饮暴食和过度饥饿。

2.可多吃蔬菜、水果

每天水果至少2到4两，每天新鲜蔬菜不少于8两，补充高血压患者所需维生素等元素。

3.多摄入含钾、钙丰富而含钠低的食物

例如土豆、茄子、海带、莴笋等含钙高的食物；牛奶、酸牛奶、虾皮等也是不错的食物。

4.少吃肉汤类

要知道肉汤中含氮浸出物会增加，会促进体内尿酸增加，从而加重心、肝、肾脏负担。

5.适度运动

适度运动对高血压患者来说非常重要。可选些有氧运动，像散步、慢跑、游泳等，每天可坚持30分钟左右，能有效降低血压。但需注意运动强度不能过大，还需避免剧烈运动引起血压升高。

6.定期监测

高血压患者需定期监测血压，只有了解自己病情变化。才能在发现血压升高或波动较大时，及时就医接受专业治疗和指导。