最温柔的一集，未明子开导双相青年，错的不是你，不要成为他人罪恶的牺牲品

不要去无代价地宣泄情绪，将你要宣泄的东西死死的压住，然后通过一些内在的形式，比如写诗画画唱歌，创造力可以帮你宣泄那些压抑的成分，一定要用有序的合理化的方式来宣泄。你消耗别人，首先只能消耗在乎你的人，就比如你的父母。所有的全部问题，你是个废物，你才需要躁郁。

  什么双向或者说抑郁躁郁症。你要发泄，冲你可以发泄的人发泄（不建议）。你不要轻易去发泄，要压抑你自己。让你这个压抑沉重的痛苦变的有用的，要把你的压抑转换成你的创造力，将这些转化成你这个人变聪明，变得有艺术修养，变得有文学底蕴，变得有思维的敏锐度，要变强。

  当你抑郁的时候，去学习，去提高，你把你内在的抑郁和压力转化成你的创造力，转化成你的审美能力，转化成你的文辞辞藻修辞能力，转化成你的记忆力，转化成你的历史知识点巩固，转化成你的理工科思维的缜密性，转化成你的表达上的艺术修养，转化成你的能量，转化成你的体力，转化成你的这个体魄去锻炼。

  当你亢奋的时候，就把你已经有的这些能力宣泄出来，变成你的创造力去影响别人，去主要的是改变你生活当中的这个条条块块，条条框框。

  小小的自怜自艾，在别人眼里半文不值，这是个病理病态状况。不要以为你很高大，你现在很矮小，重要的是，对于周围的人，你先要好看清楚你给他们带来的是帮助还是拖累。

  你在拖累妨害他们的话，那请你去大练内功，说穿了就就看书学习。你要压抑就加倍的压抑啊，通过学习更进一步压抑自己，然后就是积累要一定程度，喷薄而出。