心情不好的时候如何平复？

姥爷生病了情况非常不好从小就和姥姥姥爷一起生活根本没有想过会出这种事医生说如果姥爷身体好点还能有三五年现在就想让姥爷开开心心的过好每一天希望有奇迹发生能让姥爷看到我成年结婚我还想着让姥爷给我看孩子想要一些能平复心情的办法明天还要陪姥爷不能让姥爷看出来但是我姥姥心里已经知道我姥爷是什么情况了现在我根本不知道怎样去陪着姥姥姥