金字塔原理+费曼学习法+思维导图到底有多牛？高效学习方法合集！越学越爽！从...

【计划制定篇】

完不成计划的原因是决策疲劳，太多选择等于没有选择。

1.不重要任务- 指定场景

头一天晚上指定碎片时间完成不重要任务

2.重要任务-精简3+2原则

3个大任务+2个小任务

1h以上 直奔大任务

30min内 直奔小任务

3.任务执行性

庞大困难任务-拆分成可执行的多个步骤

【专注力】

成长过程：缓慢积累-突然上台阶-跃进增长

1.长期目标（1-2年）

2.四象限法排列任务的优先级

重点：排除紧急不重要事项的干扰，排期完成重要不紧急的任务

【效率升级】

1.时间敏感度

集中精力的时间？碎片化时间？精力最旺盛时间区间？

时间记录法：

完成任务后记录工作内容，花费xx时间精准感知

2.to do list

每天一件成就感任务（能量）

留过渡时间给备用任务（突发情况）

回顾to do list.完成了什么？未完成如何调整？什么是更重要的？

3.番茄工作法-25min/1h

适用范围：对时间不敏感时使用/任务数量拆分明确（背单词，监控每100个单词多少时间）

了解自己在不同任务的专注时间多长来调整