任督二脉歌诀

任脉

会阴曲骨先，膀胱募在中极田。 小肠之募关元鉴，三焦曾募石门前。 气海上下半寸远，三焦又募阴交年。 神阙水分连下脘，建里胃募中脘间。 上脘心募巨阙安，膏出鸠尾任络焉。 中庭心包募膻中，玉堂相助膻中千。 紫宫华盖璇玑少，天突廉泉承浆咸。

督脉

长强督络地，腰俞阳关命门脐。 悬枢脊中筋缩九，肩胛骨下至阳七。 灵台六椎神道五，身柱陶道大椎一。 哑门风府低脑骨，脑户强间后顶希。 百会前顶一寸半，聪会上星神庭宜。 素髎水沟兑端去，牙中龈交刺血滴。