曾今帅帅的140斤不到的我（自称不必当真），由于许许多多没法细细描述的原因（主要就是懒），现在已经是213斤了，为了更好的自己，开始减肥第23天啦。

用餐记录

早餐：

自制无糖芝麻糊，肉包，水煮蛋*2

午餐：

白棕，生菜火腿汤

晚餐：

番茄巴沙鱼汤

运动记录

早（环境温度29摄氏度）

晚（环境温度33摄氏度）

每日总结：

体重日变化：➡️0.0斤

体重总变化：⬇️5.7斤 

今天又是高温了，加上昨夜雨的潮湿，有点桑拿的感觉了。晚上运动开始稍微加点量，要有一点进步嘛。饮食也要考虑多点花样了

明天继续加油。