中山葛洪健康讲坛|乳腺增生应该怎么调理？

1、良好的生活规律

现在人们的生活节奏非常快，有很多人会有加班的情况，熬夜更是常见的事情，如果没有足够的时间休息，身体很有可能会出现疾病，所以在平时大家需要避免持续加班的情况，也要做到劳逸结合，这样能让我们的身体有足够的时间去休息、调整。

2、积极乐观的态度

一旦出现了乳腺增生，在平时不能有过于担忧的心理，要知道根据现在的治疗手段是可以根治的，因此不要害怕，生活中需要保持乐观的态度，良好的心理状态对于呵护乳房健康有一定的帮助，活泼开朗地生活，能够减少乳腺增生的出现。

3、均衡的饮食

乳腺增生患者要保证自己的营养摄入，对于有不良的饮食习惯，需要早早的解除掉，尤其是对于高热量和高脂肪的时候，需要做好少吃或是不吃，还有不要听信外面的传言，盲目的服用蜂王浆这类含有雌性激素比较高的食品，以免对病情的恢复造成影响。

4、不要乱用药物

要知道是药三分毒这个道理，任何药物对人的身体都会有一定的副作用，在出现乳腺增生症状之后，对于雌激素药物的服用要小心，不要自己盲目的购买服用，要根据医生的建议，严格遵守医嘱用药。

5、选择宽松的衣物

乳腺增生患者要尽量避免让胸部受到压迫，选择的衣物好以宽松为主，无论对病情、还是胸部的疼痛感都会有一些缓解作用，同时要注意好个人卫生，经常换洗衣服。