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自用|一周训练(7.31-8.6)

2023-07-28 19:17 作者:pretty2sway 0人读过 | 我要投稿

星期一:有氧＋腰腹

星期二:上肢训练[胸肩背]

星期三:臀腿训练

星期四:上肢训练[胸肩背]

星期五:臀腿＋腰腹

星期六:休息

星期日:休息

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