西安脑康心理医院：如何让自己快乐起来，摆脱焦虑与思维漩涡

　　想要快乐起来，摆脱焦虑与思维漩涡，首先要做的就是停止思考，不要去想太多的事情，不要去纠结于过去或未来，而是要把注意力集中在当下。

　　要学会放松，当我们感到焦虑和紧张时，可以采取一些放松的方法，比如呼吸法、冥想、音乐、运动、瑜伽等。这些方法可以帮助我们释放压力，并且能够有效地减少焦虑感。

　　还可以通过保持健康的生活方式来减少焦虑感。保持健康的生活方式包括保证充足的睡眠、吃健康的食物、多喝水、多锻炼等。这样可以帮助我们保持心理和生理上的平衡，从而有效地减少焦虑感。

　　学会正确对待自己。当我们遇到困难时，不要一味地批评自己，而是要学会宽容地看待自己，相信自己能够克服困难。此外，也可以多和朋友一起出去玩耍，分享彼此的快乐与痛苦，从而减少焦虑感。

　　要想快乐起来，摆脱焦虑与思维漩涡，需要采取一些有效的方法：停止思考、学会放松、保持健康的生活方式、正确对待自己、多与朋友一起出去玩耍等。只有通过这些方法才能有效地减少焦虑感，使我们能够快乐地生活。