BbgzKK Project：私教补充计划

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没有私教也没有去健身房的工作日里：

↑↓二选一 下面这个建议波比跳一下，然后动作频率要跟上博主的速度

练了椭圆机但没有私教的日子里：

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改善体态的小视频每天都可以练练吧

美丽周六

步数8k以上：

步数3k-8k：

今天没出门：做完下面这个 你！就是！我的神！！！

经期：

量较大不舒服的几天（工作日）：

量大or不舒服的周六：上面1+1+毛巾操两遍！！！

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经期后期（工作日）：

后期双休日：

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