岱川博士: 卷起来就停不下来？心理学研究教你如何任务压身时，也能保持内在平...

1.在一天的开始尽可能完成琐事，避免脑中为多种任务烦恼

2.根据蔡式原理，让重要事务一直在后台提醒自己（复习同理）；同时把大任务切成许多小任务，逐步完成。