降甘油三酯除了服药，还有这些方法！

甘油三酯是我们人体内的一种营养物质，当我们人体内的甘油三酯超过了正常的标准时，很有可能会导致动脉粥样硬化，诱发各种心脑血管疾病。那么我们要怎样才能降低甘油三酯呢？

在生活中，我们可以通过以下几种方法来降低甘油三酯：

1、养成良好的饮食习惯

甘油三酯水平直接受饮食影响，所以我们平时一定要保持健康的饮食，减少脂肪和糖分的摄入，不要吃一些热量过高，高脂肪以及高糖分的食物。多吃蔬菜、水果、粗粮、精肉等，选择少油少盐的烹饪方式。

2、适量运动

运动会加速脂类的代谢分解，从而加速了体内脂肪的分解及甘油三酯、胆固醇的水解，达到降低甘油三酯的目的。建议每周三次以上有氧运动，每次30分钟以上。

3、服用药物

如果通过饮食控制疗法及运动控制甘油三脂效果不明显的话，则需要通过口服药物来降低甘油三酯含量。临床上首选的降低甘油三酯的药物是非诺贝酸，酸是非诺贝特经酶裂解形成的活性代谢产物，可以使用更少的剂量，达到临床降脂需求，安全性更高。

4、远离烟酒

在生活中很多人都喜欢吸烟喝酒，但是大家不知道的是，长期吸烟喝酒会导致人体内的血脂水平升高，并且会影响到身体健康。如果想要控制血脂水平，就要远离烟酒。

以上就是降低体内的甘油三酯的几种方法，如果体内甘油三酯过高，超过2.3mmol/L，就要及时服用非诺贝酸。生活中我们要保持良好的生活习惯，饮食健康、适度运动、远离烟酒等，也是控制甘油三酯水平的好方法。