广东援慈肛痔防治院专家教你做好四点痔疮不易发

1、饮食以清淡为主：忌饮酒，饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。门诊中有不少患者，就是头天夜里饮酒，第二天痔疮就发作了;忌辛辣，痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，加剧疼痛; 忌饱食与暴饮暴食，进食过饱，会加重痔疮的发病程度。

2、保持清洁：夏季炎热，人体容易出汗，更应养成爱清洁习惯，保持肛周局部清洁干爽。排便后及睡前要用温水清洁会阴及肛门，经常更换内衣裤，内裤宜用薄而柔软的棉布制品。

3、注重休息：痔疮忌讳的就是久坐或站，工作造成的精神压力也会促使痔疮发作，所以，工作要讲究有张有弛，劳逸结合，以轻松的心情去面对挑战。还有就是一定要养成好的定时排便的习惯，一般每天早上起床后排便是一个很好的习惯。

4、多提肛：提肛运动是指自我调整括约肌，收缩、放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日做一到两次。可以站着做，也可坐着做、躺着做，随时随地都可做。旁人看不到，自我感觉良好便可。长期坚持，对预防痔疮复发很有好处。