优骼之窗：不是每个孩子都适合吃月饼
中秋节到了,月饼准备好了吗?蛋黄的、伍仁的、鲜肉的、奶黄流心的……你最喜欢哪一款呢?爸爸妈妈吃月饼,旁边的孩子,看到后也一定想要尝一尝。孩子能吃月饼吗?吃多少比较合适呢?为让孩子在享受美味月饼的同时又不影响健康,家长应注意哪些事情呢?跟优骼之窗一起了解吧。
三岁以下孩子,坚决不给吃月饼
相信大家都知道,月饼中的糖分含量、热量、以及脂肪含量都是很高的,其中糖含量高达45%-55%,油含量达30%左右,所以说,月饼吃多了对身体还是有伤害的,特别是对于三岁以下的孩子来说,更是如此。究其原因,在于三岁以下的孩子胃肠消化功能还不是十分的健全,如果吃月饼的话,不仅会损害幼儿的健康,还可能会引起肠胃功能紊乱。因此,家长最好不要给三岁以下孩子吃月饼。
要注意食用量
月饼的个头虽然不大,但极其难消化。三岁以上六岁以下孩子虽然其肠胃功能相对成熟,但整体消化功能还是没有成人好。吃月饼太多也会给孩子的肠胃带来很大的负担,甚至造成消化不良、腹泻、腹痛等问题。因此,为了孩子健康,中秋给孩子吃月饼一定不能太多,一个月饼的四分之一或者五分之一就行,年龄越小就越少吃,另外如果孩子食用了月饼,那么当天就要适当减少主食及油脂的摄入量,以确保饮食平衡。
要选对食用时间
月饼的油大、热量高、不好消化,白天孩子有体力活动,能促进体内能量的消耗,同时也能促进胃肠道蠕动,增加消化液的分泌,所以,吃月饼最好安排在上午或者中午。
给孩子吃冷藏的月饼要先加热
从冰箱刚拿出来的月饼会显得比常温下的月饼硬,其主要原因就是冰箱的温度更低,导致糖、油都处于凝固状态,所以给孩子吃之前最好隔水加热一下再吃,一方面可以起到消毒灭菌,一方面更利于咀嚼、消化。
谨慎购买,从源头降低健康风险
月饼是易腐食品,建议去正规的商超或市场购买,而非在网上或在无证照经营的食品摊点、流动商贩处采购。购买时要注意查看包装标志、标识是否规范、完整,生产日期是否在有效期内,标注的产品信息是否清晰完整,如配料表、生产者、生产日期、保质期、贮存条件、食品生产许可证编号、产品标准代号等。
