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焦虑症患者家属该如何做?福州台江心理医院看焦虑好吗

2022-07-08 08:57 作者:福州台江心理  | 我要投稿

  焦虑症患者所表现出的一些症状是普通大众无法理解的,普通大众会认为焦虑症患者的表现是小题大做,懦弱可笑。这些评价也经常会出现在对患有焦虑症的家人身上,从而导致焦虑症患者平白增加了额外的心理负担,可能会自责,导致自卑抑郁感加重。

  所以,如果身边有患有焦虑症的家人,我们要学会正确对待焦虑症患者,不要与患者吵架发怒,这样只会让患者更烦躁,如果你想要帮助他们,也让他们感受到你对他们的爱,这些一定好做好:

  1

  了解焦虑症

  当你的朋友或家人一脸平静地告诉你,“我的焦虑症发作了”时,你可能会半信半疑,但实际上,这可能会让你低估他们正在经受的痛苦,这就是焦虑障碍的复杂之处。

  我们有时候也会产生焦虑,但这种焦虑和他们的焦虑有一定的差异,因此,我们是无法真正完全体会他们的感受。

  我们能做的,就是通过各种科学的途径去了解焦虑症,才能知道该如何面对疾病的发作。

  这样,当下次家人、朋友再次告诉我们焦虑症发作了时,我们就可以说:

  “虽然我不能体会到这种痛苦,但我能理解你正在经历的事情,我也知道,忍受这些非常不容易。”

  2

  学会用合适的语言安慰

  很多时候,当对方告诉我们他有多难过、多焦虑时,我们也许都会说这几句话:

  “放轻松呀”

  “这有什么大不了的?

  ”“想开点啦!”

  但让我们尝试换位思考一下,假如我们正在面临难熬的状态,这几句话是否真的能够安慰到我们?

  真正的关心,其实是:

  “我会在这里一直陪着你,我愿意倾听你现在的所有感受”,“我很想做些什么来帮助你,需要我做些什么吗?”

  3

  生活上给予适度保护

  当家人或朋友因焦虑症而恐惧某些事情时,我们可以选择代劳,但是长期这样对他们的症状并没有什么好处。

  比如,如果当Ta因社交恐惧而害怕接电话时,我们可以代为接听,这样的确会减轻他们的焦虑。

  但是,偶尔让他们暴露在自己害怕的情境中,也能够帮助其更好地恢复正常的生活。

  4

  陪伴和支持是必要的

  “事情的确很难,但我们会一起面对。”

  把这句话告诉对方,同时也做出行动让他们感受到你的陪伴与支持。

  另外,获得认可对于他们来说也很有帮助。

  因此除了陪伴外,还可以经常予以鼓励,无论是多么微小的事情。

  5

  鼓励接受正规治疗

  我们应鼓励患有焦虑症的家人或朋友积极接受治疗(包括药物治疗、心理治疗等),同时也应该支持治疗过程的进行。

  任何时候我们都要相信焦虑症其实并不可怕,及时寻求专业的帮助,尽早进行治疗,就会发现任何问题都没什么大不了,一定都会迎刃而解的!


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