2022年9月17日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

现在，高血压病人越来越年轻化了，很多年轻人都吃上降压药了。因此了解高血压，控制好你的血压很重要。不同的人群，降压目标是不一样的：

1.一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，在可以耐受的情况下最好降到130/80mmHg以下。

2.合并糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，血压应降到130/80mmHg以下。

3.65~79岁的人群血压降到150/90mmHg以下，如能耐受情况下可降到140/90mmHg以下。

4.80岁及以上的人群血压应降到150/90mmHg以下。

早餐：

1.蒸饼丝，52克（面粉重量。）

2.清炒萝卜缨，175克

3.五香豆干，108克

4.鸡蛋萝卜叶汤，1中碗

午餐：

1.烙饼，54克（面粉重量。）

2.白灼菜心，157克

3.凉拌黄瓜，165克

4.黄瓜鸡蛋紫菜汤，1小碗

晚餐：

1.烙饼，45克（面粉重量。）

2.大白菜炒木耳，172克

3.青椒炒鸡肉，155克

4.番茄鸡蛋汤，1中碗

两餐之间加水果，123克（黄瓜重量。）