手腕痛到不能弯曲，甚至有弹响？这几个方法帮你消除

手腕痛到不能弯曲，甚至有弹响？这几个方法帮你消除！

去年，我突然右手手腕就痛得不行，手指都不能弯曲，时不时还有弹响声，去医院一查才知道，是患上了腱鞘炎！

对于第一次患上这种bing的我来说，当时担心急了，怎么应对我都是一头雾水。后来反反复复折腾了小半年，总算是用对了方法消除了我的腱鞘炎。

相信还有不少的朋友跟我之前一样，饱受腱鞘炎的折磨，今天我就把自己消除腱鞘炎的方法毫无保留的分享给大家！

1、热敷

该说不说，热敷对于暂时性缓解腱鞘炎所带来的疼痛是有一定效果的。刚开始我患上腱鞘炎的时候，时不时会用热毛巾敷一下疼痛的部位，由于热敷可以改善血液循环，减轻局部的疼痛，所以大家手部疼痛难忍的时候，可以试一下热敷。

但是，由于腱鞘炎的发生与过度的劳累有一定的关系，容易引起肌腱和腱鞘的粘连，所以只热敷并不能根本上消除我们的腱鞘炎。

2、选用yao物

在yao物方面，大大小小的牌子我也是用了不少，但是效果都不怎么好。后来我入了一个比较小众的 万. 立. fu. 腱鞘膏，虽然比较小众，但效果确实很不错。厂家跟我介绍的时候，说他们的腱鞘膏是纯中yao萃取的，不含有其他的化学成分。

我当时第一次使用的时候，就发觉它的不同了。首先就是它的气味，是那种淡淡的中草yao味，一点也不刺鼻；此次它给我的使用感受也很不错。

刚开始抹上去，感觉患处冰冰凉凉的，没出一会，我就感觉到抹yao的部位在发热，好像抹在皮肤上面的yao物都渗进去了一样。

我是在使用的第二天，就明显感觉到自己的手腕手指没没有痛的那么厉害了，就这样我坚持使用了一个多月，手腕跟手指已经可以活动自如了，之前的弹响也消失了，拿东西、握笔什么的都没有问题。

到现在，我的手部一直很健康，也没有出现什么复发的情况。

3、日常预防

最后就是一些我日常的手部健康预防工作了。

除了我们平时要适度用手，注重手部休息之外，还要注意手部保暖，很多人往往会忽略这一点，但其实手部保暖也是非常重要的。如果手部受寒，寒气侵入那也会导致腱鞘炎的发生，尤其在冬天我们更要注重手部保暖。

以上就是我的经验分享啦，希望能对大家有所帮助！返回搜狐，查看更多