内耗

精神内耗

一、内耗的解释🔍

1️⃣没有一个明确的本源✍，是各种情绪综合的自我损伤

2️⃣人的精神力在大脑🧠内部消耗完毕，本来只是坐着发呆都会觉得很累

二、如何避免内耗❓

1️⃣目光放长远

• 不要把时间⏰浪费在没有帮助的人身上
• 学习了多重思考方式之后，针对问题✏️会选择一种比较正确有效的方法，这样不会因为胡思乱想加上杂念损耗自己

2️⃣不瞎惨和

• 不关我事，不要和距离自己很远的人共情，活着就是图快乐
• 学会休息和释放，要选择适合自己的方式，喜爱的活动来逐步释放曾经那个不愉快的疲惫的自己

三、总结📝

1️⃣正常的观念✏️会对内耗降低，很多自私的人活着不累，而迎合别人很累

2️⃣观念🔍会影响一个人的行为认知🧠，你应该学会一种自私就是要爱你自己加纳自己，爱属于你的一切

3️⃣迎合属于自己的周遭的人和事情，怀着一个包容和多元化的眼光看属于你的世界。迎合，并不是低人一等，而是要善待自己的人生