入冬养生吃什么，强力推荐4种食物

随着天气转冷，路面的积水开始出现结冰现象，北方的冬季即将到来。此时正处于秋冬的交际，正是适宜进补的时候，适当地通过饮食为冬天御寒打下良好的基础，那么对于入冬进补我们都适合吃些什么食物？

芝麻

芝麻自古以来有“八谷之冠”的美誉，其营养丰富，富含多种维生素、矿物质、亚油酸、麻糖、多缩戊糖等营养成分，不论是制作芝麻酱、芝麻油，都深受人们的喜爱。

黑豆

黑豆又叫乌豆，是我们生活中经常见到的一种豆类食物，虽然其貌不扬，但含有丰富的蛋白质、多种维生素、不饱和脂肪酸、蛋黄素和多种氨基酸，对身体也有很好的养护作用。

生蚝

生蚝俗称海蛎子，是世界第一大养殖贝类，被欧洲人称为“海洋的玛娜”。其热量较低，高蛋白低脂肪，含有多种氨基酸和矿物质，是男性滋补的佳品。

腰果

腰果是世界著名四大干果之一，原产于美洲，十六世纪引入国内，其口感酥脆，营养丰富，富含丰富的蛋白质、油脂、氨基酸和多种维生素，是非常有益健康的食材佳品。