为了终身不得大病，请务必坚持做这3件事

01、健康饮食：保持健康饮食是预防大病的重要因素。确保摄入平衡的营养，多食用新鲜的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过量摄入高盐、高糖和含饱和脂肪的食物。同时，合理控制饮食量和餐次，避免暴饮暴食。

02、运动锻炼：保持适度的身体运动可以增强免疫力、控制体重、提高心血管健康等。每周进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，还可以进行力量训练和伸展运动来增强肌肉和柔韧性。

03、定期体检：定期进行身体健康检查，包括体格检查、血液检查、视力听力检查等。这有助于早期发现潜在的健康问题，及时采取预防和治疗措施。根据年龄和个人状况，建议定期进行乳腺癌、子宫颈癌、结肠癌等特定癌症的筛查。

此外，保持良好的生活习惯也是非常重要的，如充足的睡眠、减压和放松、戒烟和限制酒精摄入等。终身不得大病并不能完全保证，但通过坚持健康的生活方式和定期体检，可以最大程度地降低患大病的风险。