妊娠糖尿病可以吃红薯和玉米吗？掌握几个技巧，长胎不长肉！

“控糖能吃的主食太少了！”这是不是很多孕妈的心声呢？尤其是确诊妊娠期糖尿病的糖妈妈，可谓“闻碳水色变”，生怕吃得不对，血糖又飙高，影响自身和未来宝贝的健康。小编今天为孕妈们整理了几种粗粮主食的食用技巧，掌握吃法，不但能让血糖更平稳，而且长胎不长肉，对宝宝的发育大有裨益！

一、红薯篇

红薯是高营养价值的纯天然植物，含有淀粉、氨基酸、维生素和钙、铁，能为胎儿提供生长所需的能量，还能刺激肠道，帮助孕妈妈缓解便秘的苦恼。

食用小tips：

1、选普通红薯，不要选择含糖量高的蜜薯，控制每次摄入量在150g左右。

2、烹饪时尽量选择清蒸的方式，避免水煮和烤熟，升糖更慢，血糖更平稳。

二、玉米篇

玉米是对孕妈妈格外有益的粗粮，其中含有维生素B6、烟酸、钙等成分，可以促进胎儿智力发育，还能为孕妈增强体力，为日后分娩打下良好身体基础。

食用小tips：

1、少吃含淀粉更高的糯玉米，选择对血糖更为友好的甜玉米、白玉米。

2、如果孕妈妈处于孕吐严重的阶段，未嚼碎的玉米可能会划伤食道，因此需要等孕吐减弱或消失后再食用。

三、监测篇

确认粗粮主食有没有吃对，还要靠真实的血糖变化来反应。

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此外，智优血糖仪（粉色关爱版）还有闹钟提醒、餐前餐后标记、数据存储以及可视化日志设计等多种人性化功能，力求将对孕妈妈的关爱呵护做到极致。

掌握以上技巧，即使是确诊妊糖的糖妈妈也可以安心摄入粗粮主食，愿各位孕妈妈在智优血糖仪（粉色关爱版）的陪伴下吃出健康，稳住血糖，顺利“卸”下甜蜜的负担！