夏天肩膀怕冷？警惕肩周炎侵袭

夏季随着气温不断升高，有些人爱冲凉水澡，肩膀常受寒冷的刺激。夏天纳凉，许多人爱久坐于林荫道、屋檐下，或居湿地，或淋风雨或夜露宿，只图凉爽。因此，肩部易遭受寒湿袭击。如果夏季晚间睡觉不注意，肩膀裸露在外，再加上电扇、空调冷气较长时间吹拂肩部，就易诱发肩周炎。

很多人对肩周炎不了解，导致延误了治疗，使肩周炎问题越来越严重。肩周炎有哪些表现呢？应该如何缓解肩周炎带来的不适？

表现一：肩部疼痛。其实很多人在肩周炎周期时就已经出现了疼痛，并且这种疼痛是持续的、阵发性的，会随着气候的变化，又或者是劳累过后出现疼痛加剧的情况，甚至当肩部不小心被碰撞或稍微牵拉以后，可能会出现撕裂样的剧痛。

表现二：肩关节活动受限。患上肩周炎以后，患者向外伸展手臂、上举或者内外旋等动作都难以实现，如果强行活动就会引发剧烈的疼痛，其活动严重受到限制。

表现三：畏寒怕冷。实际上患上肩周炎以后，患者的确会出现局部怕冷的情况，他们甚至需要长年累月用棉垫来包裹肩膀，更加不敢让肩膀吹到风，只要稍微一点点风，就可能会出现剧烈的疼痛。

缓解“夏季肩周炎”应注意以下几个方面：

1. 不要贪凉，尤其是本身有骨关节疾病的人。夏天不宜直接睡凉席；关节处一定要保暖，防止受寒、淋雨，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

2. 原有肩周炎及腰背痛的人，夏天不宜直接暴露，不直吹凉风，防止受凉；打开门窗，保持通风，但要避免过堂风；不能贪凉用凉水冲澡。

3. 要坚持锻炼，可以利用早晚气温相对比较低的时候适当锻炼，增强关节周围肌肉的力量，以增加对关节的保护功能。

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