筋膜枪是骗局吗？严防三大弊端副作用！

别看筋膜枪如今是非常热门的按摩仪产品，但还是有不少人说用它会损伤身体，是骗局，根本没有那些博主、网红宣传的那么好用，那到底筋膜枪是骗局吗？作为一名用过很多筋膜枪产品的健身教练，我自己还是很了解筋膜枪的，今天就围绕筋膜枪是骗局吗？这个话题，整理一片科普来来和大家解答一下，让大家都能放心去使用筋膜枪。

下图是我自己用过的筋膜枪产品。

 

一、筋膜枪是骗局吗？

筋膜枪是骗局吗？虽然网络上有这种声音出现，但是可以很负责任的告诉大家，专业度在线的筋膜枪绝对不是骗局，是可以带来按摩效果的，我本人也一直在使用，下面给大家总结一下它的好处，大家看完就清楚：

好处1、快速热身

运动前没做好热身很容易受伤，而筋膜枪对肌肉群的按摩能够促进血液循环、提高肌肉温度，提前激活肌肉状态，等于做了一个快速热身运动，能预防受伤！

好处2、预防肌肉纤维化、萎缩

现在有运动习惯的朋友非常少，日常多数时间都是坐着。长期下去，肌肉就很容易失去活力，会导致肌肉纤维化、萎缩的情况出现。能用筋膜枪按摩就能随时保持肌肉状态、预防这些问题出现。

好处3、改善筋膜炎问题

一旦我们的肌肉长期处于疲劳、紧绷的状态，很容易出现筋膜炎的情况，会感到肌肉持续性疼痛。这个时候利用筋膜枪按摩可以有效放松筋膜，减轻疼痛感

好处4、可以缓解身体疲劳

要是感觉到身体肌肉酸痛、疲劳，可以用筋膜枪来按摩，放松紧绷的肌肉与筋膜，缓解疲劳感！

 

二、严防劣质产品的三大弊端！

筋膜枪是骗局吗？优质的筋膜枪能带来上面提到的各种好处，自然不是骗局。不过既然有人使用筋膜枪出现损伤身体的情况，那就证明并不是绝对安全的。一旦入手到劣质产品或者是用法不对，就会带来以下这些弊端，那出现说他骗局的言论也就不奇怪了：

弊端1、造成皮肤淤血、肌肉酸痛

不专业的筋膜枪大部分都缺乏相关的性能测试与优化。使用的时候性能十分不稳定、材质也很差，很容易刺激皮肤淤青甚至导致肌肉肿胀疼痛！

弊端2、损伤骨骼关节

部分劣质的产品为了按摩的时候力度更加明显，会配置一些金属按摩头，而这些材质就像石头般坚硬，一旦用在身体上，很容易导致身体损伤，严重的还会导致骨骼受损。

弊端3、会带来慢性的伤害

不是说劣质的产品刚用就会发现问题，大多数都是慢性伤害，要等用了一段时间之后才，问题才开始明显。比如出现肌肉撕裂疼痛感、影响到活动的酸痛等等，到时候已经十分严重了。

 

三、揭秘带来弊端出现的四大原因！

筋膜枪是骗局吗？如果使用的是劣质产品，造成身体损伤，那自然就是骗局了。那具体是什么原因导致弊端出现的呢？想要安心使用这类产品，还要清楚根源才可以提前防范。为了解决大家这个问题，我从权威机构找来这张筋膜枪负面评价图，在客观数据上给大家总结四大原因做参考：

原因1、不参考自身肌肉特征选择筋膜枪

大多数人都是选择别人觉得好用的产品，但事实上每个人因为年龄、性别、饮食、地域等因素不同，形成的肌肉特征都不一样。别人觉得好用，不一定在自己身上也好用，一旦选择产品并不适合自己，受伤的风险还是很大的。

原因2、过度崇尚欧美品牌

这类产品是从国外开始流行的，所以很多朋友会觉得欧美的产品一定比国货更专业，其实并不能一概而论，要知道本身欧美产品的性能参数都是针对欧美人的体型、肌肉特征去设计的，与国人的需求并不匹配，贸然跟风只会导致身体受损。

原因3、选择网红品牌的筋膜枪

网红产品会通过花里胡哨的宣传去吸引消费者，但实际上大部分的网红产品就只会营销炒作，连自己的生产团队都没有，产品大部分都是贴牌的，质量十分不靠谱，通常都没有什么按摩，效果还非常容易损伤身体。

原因4、使用非常低价的筋膜枪

很多人喜欢贪便宜选择低价的产品，但要知道低价的产品制作成本是不会高的，使用的材料十分廉价，你根本不会投入资金到技术研发上，产品专业度欠佳，使用这些产品的风险会很大。

 

四、如何避开劣质产品，挑选专业的筋膜枪？

筋膜枪是骗局吗？如果使用的是专业的筋膜枪，那就不是骗局了，可以带来显著的按摩效果。不过如今的筋膜枪品牌很多，怎么做才能避开劣质产品，挑选到专业度高的筋膜枪呢？下面就来给大家分享下几个实用的挑选技巧，是我多年选购产品总结起来的经验，掌握好了，去选择就不会有太大的问题。

1、专业实力足够优秀。

要选择专业实力在线的产品才靠谱，会投入资金到产品的研发上，性能都更贴合用户的需求，真正有效按摩还不伤身体！

2、拒绝低价劣质产品。

千万不要贪便宜选择低价的产品，材质廉价、性能不稳定、运行不流畅，还有安全隐患！

3、振幅越深越好

振幅越深按摩效果越好，一般选择8mm的震幅才有按摩效果，追求深度按摩要选择10mm的产品

4、优选无刷电机。

无刷电机造价高，但是比较优质，有更稳定的动力输出、用起来没什么噪音很舒适，更不会有像有刷电机一样出现发热的情况出现，更靠谱！

5、网红产品谨慎购买。

不要跟风选择网红产品、质量不靠谱，多数是智商税，达不到理想按摩效果，风险还极大！

6、拒绝附加功能。

现在很多产品都会增加很多功能比如热敷冷敷、蓝牙连接等，其实都没有实际的用处，不能给按摩带来任何的帮助，还会影响性能的稳定性，千万别选。

7、推力要符合自身承受能力

不要太过追求筋膜枪的大推力，要是超过自身肌肉的承受能力很容易受伤，一般来说普通人使用推力在10kg-20kg之间的筋膜枪就够用了！

8、要选握持感好的筋膜枪

如果筋膜枪太重、手柄太粗，按摩久了手腕会很不舒服，甚至导致关节劳损，所以要选择握持感好的产品才行。

 

筋膜枪是骗局吗？要是可以掌握层面这些技巧挑选到专业的筋膜枪就不是骗局了，能更好地放松身体。如果觉得这些技巧记不住的话，也建议大家多参考权威机构发布的不同品牌筋膜枪综合力度与肌肉损伤率数据图，对比选择更加靠谱的产品。我也从我自己用过的产品中，我挑选几个体验感还不错的给大家做个参考：

过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！

另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，便携小巧，方便携带，它家名气大，价格比较贵，另外在震幅深度和击打力度等方面，还有挺大提升空间。入门筋膜枪可以了解下小米、麦瑞克，品质还可以，握持感良好，希望后续能够对推力跟精准度再优化升级一下，表现会更好。

 

五、要学会正确使用筋膜枪！

筋膜枪是骗局吗？只要大家能使用专业度高的筋膜枪，那就不是骗局了，可以体验到不错的按摩效果。不过在这里要多提醒大家一下，有了好产品也要正确去使用才行，不然也是容易存在风险的，下面就来给大家分享几个，使用的注意事项，可以多加留心：

1、要在肌肉群厚的地方使用

筋膜枪不是什么地方都可以按摩的，只能在肌肉群较厚的地方的按摩，比如前臂、上臂、大腿、臀部、腰背肌、肩肌部位使用。

2、以下部位不能用筋膜枪

肌肉层薄的地方（靠近器官、主动脉、脖颈、头部、颈椎、脊柱等）都不可以用筋膜枪，比如，否则危害极大！

3、不是时间越长、越痛就越有效

筋膜枪按摩到时间一定不能太长，要控制好，对同一个位置的按摩不要超过5分钟，否则容易造成身体损伤！

 

筋膜枪是骗局吗？围绕这个话题给大家分享的科普内容到这里就结束了，相信大家看完也有了明确的答案。总的来说如果使用专业的筋膜枪并不是骗局，真正可以带来按摩的效果。所以大家在挑选产品的时候一定要多加谨慎，不要跟风选择网红、低价产品，否则只会造成身体损伤！