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帕梅拉 - 10分钟侧腰曲线训练|马甲线紧实腹部线条+负重/水瓶 (Pamel

2023-03-22 09:24 作者:爱篮球的嘘嘘 0人读过 | 我要投稿

侧腰曲线训练马甲线

00:11

1.高位交叉触足卷腹，左右各三十秒

08:12

2.半侧边两头起，左右各三十秒

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