论：踏频在自行车运动中的重要性。自行车踏频的一些理论知识和使用技巧。

俺是新手，是不是说新手不要在乎速度，在心肺能承受的情况下，用小齿比尽量维持平均90的踏频，先用这种方法锻炼骑行呢？

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作为一个新手，经过两个月的踏频训练，骑行距离，均速，踏频都有了很大提升。而且心肺功能提升很大，2个月前的均速22和现在的均速27，居然是同一个心率了。