避雷！这10个习惯会损伤大脑！
危险！这10个习惯会损伤大脑，千万要帮孩子避雷！
多动症（ADHD）的种种表现，都是和大脑发育息息相关的。
帮助多动症孩子改善提升，无论是用脑电训练也好，还是药物也好，都是用不同的方法来帮助孩子调节大脑状态。
除了用专业科学的方法帮助孩子锻炼大脑之外，生活中，还有很多细节都是需要关注的。
今天想跟大家分享的就是这样10个会损伤大脑的习惯，避免这些，为孩子的脑健康保驾护航。
01 不吃早餐
不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。
大脑的营养供应不足，短时间会影响孩子的思维能力和精力。
而长时间下去则会造成大脑损伤。
02 配餐不均匀
当然，现在家长对孩子的生活照顾得都比较周到，不吃早餐的孩子真不多。
更需要警惕的是孩子挑食、配餐不均匀，营养不全面或垃圾食品摄入过多这类问题。
03 睡眠不足
对于健康的大脑而言，睡眠至关重要。
这可不仅仅是大家认为的补充精力那么简单，人在睡眠期间，大脑其实还在繁忙的运作。
都做些什么呢？会巩固白天的学习、加强记忆，还会清理一些毒素等等。
但令人心惊的是，40%左右的多动症患儿都存在睡眠障碍，包括：入睡困难、维持睡眠困难（睡眠中断）、过度嗜睡、梦游、夜惊等等。
复旦大学与英国剑桥大学、加拿大渥太华大学等高校合作开展了一项研究，对总共5116名学龄儿童的睡眠问题和ADHD症状展开分析
研究结果总结来说就是：大脑体积（灰质）与ADHD症状相关，灰质体积越小，ADHD症状越严重，同时会引发越多的睡眠问题。
04 长期生活在有毒环境
环境问题也是需要我们关注的，比如油漆、杀虫剂、房屋装修等等，如果长期处于污染环境下，都会让大脑收到损害。
央视曾经报道过一篇新闻，浙江一名8岁男童军军注意力不集中，被老师批评“太好动”，妈妈带孩子上医院检查后，发现血铅指标高达270.8ug/L，远远高于国家标准的正常值100ug/L。
像是这些环境细节，生活中我们能够避免尽量就避开，对孩子对大人都有好处。
05 长期处于应激状态
因为一些家庭冲突、健康原因或环境问题，引发的长期或严重的心理应激，会对所有年龄群体都有影响。
当应激持续不断时，会对大脑造成伤害，并且日常应激会导致血压升高、搅乱睡眠模式，加强消极思维模式，对大脑功能造成损害。
所以，作为家长，多多关注孩子的心理健康（如在校园是否遇到孤立、霸凌等事件），同时自身也要为孩子创建一个更好的环境（夫妻之间、亲子之间、大人与老人之间，不长期吵架打架冷暴力等等）。
06 长期久坐
适当的休息能给身体带来好处，但如果长期处于久坐、缺乏运动或者不运动的状态，大脑和身体健康都会受到影响。
怠惰的生活方式也会引起肥胖等身体问题，进而导致脑部退行性疾病。
何况对于多动症孩子来说，更需要较多的活动量去释放精力，促进大脑的发展。
千万不可因为觉得A娃太调皮捣蛋，就总是拘束他们，遵守规则是一回事，但更要留出专门的时间和空间进行运动锻炼等活动，反而会对大脑发育有帮助。
07 不愿动脑
大脑是遵循“用进废退”远离的。
越是不愿意思考、不愿意动脑、看到困难就退缩放弃的话，大脑就越得不到锻炼和进步。
神经科学证明：神经链接网络越发达，大脑越聪明。神经网络发达的三个主要特征是：神经粗、链接多、密集编织成网。
08 少言寡语
大脑有专司语言的功能区，经常表达尤其是多说一些内容丰富、有较强逻辑性的话，可促进功能区的发育。
当然，许多妈妈知道，有不少优秀出色的人，也会少言寡语、只喜欢沉浸在自己的世界里而不善表达。
但是这种情况毕竟是少数，不便作为有普适性的案例。
不少多动症孩子，性子很急，缺乏耐心，尤其在说话的时候
喜欢抢答、插嘴、说的时候还特别着急，容易磕磕绊绊词不达意。
这一点也是很多家长头疼的问题。但A娃的语言表达不良并非语言发育迟缓，而是和注意力缺失多动冲动有很大关联。
09 病时用脑
人在身体不适特别是患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，还会使脑神经过劳，容易对大脑造成损害。
如果孩子状态不佳、身体抱恙，就别为了一时的学习任务苦苦奋战了，让孩子好好休息早点恢复健康再说吧~
10 蒙头睡觉
有的孩子喜欢用被子盖住脑袋睡觉，或许是觉得温暖舒适。
但是这个习惯对大脑非常不好。
蒙头睡觉会吸入更多的二氧化碳，减少氧气的摄入，对大脑产生负面的影响。
如果家长发现孩子睡眠有这样的行为，赶紧帮他们改过来吧！
留意生活中这些小细节，孩子才能积累点滴进步，慢慢往越来越好的方向发展，成长为聪明又健康的模样！
#天津市儿童康复哪家市残联定点##河西区注意力不集中有用吗##河东区神经平衡疗法有用吗##东丽区脑损伤康复前十名##津南区自闭症融合幼儿园重度表现##和平区发育迟缓治疗方法##河北区注意力不集中做什么检查##西青区儿童运动康复收费##南开区发育迟缓怎样形成的##大寺感统训练机构治的好吗##中北儿童康复排名#
