精神科医生费宝义：不要让焦虑“升级”为焦虑症，这几点一定要注意！

费宝义个人简介

毕业于沈阳医学院(原沈阳职工医学院)，从事精神科临床工作四十余年，长年致力于将中医辨证施治理论与临床实践结合，对精神疾病有独到的见解和丰富的临床治疗经验，曾参与省、市级科研课题多项，在权威医学杂志上发表相关学术论文二十余篇。

擅长领域

熟知精神心理科的各种常见病及多发病的防治与康复，擅长利用药物结合物理综合疗法及心理疗法、行为疗法，治疗精神心理科的疑难杂症。对治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合症、神经衰弱等神经、精神疾病有深刻造诣，成功帮助众多精神心理患者走向康复，深受广大患者好评。

任何曾经体验过焦虑情绪的人都知道，那种感觉有多么强烈。

我们可能也都经历过焦虑的感觉，比如，深层的肠胃不适、紧张性头痛、胸闷、抑或是汗湿的手心、啃指甲等等，很大程度上这是肾上腺素剧烈波动时的生理现象。

2019年2月，《柳叶刀-精神病学》上发布了中国首次全国性精神障碍流行病学调查报告，中国成人焦虑障碍患病率高达7.57%。在全球范围内，每14个人中有1人受此影响 。

日常的焦虑与临床上的焦虑症之间还是存在一些差异的，需要我们在焦虑升级为焦虑症之前，及时调整和预防。

焦虑与焦虑症

当急性应激来临时，我们的肾上腺素(或神经递质和化学物质)什么时候开始剧烈波动呢?

答案是，处于危险情况或潜在冲突当中，需要启动“战斗或逃跑”机制应对，这种情况可能会出现在顶着巨大压力的演讲之前，或者是胜负关键的比赛中。

当面临如上情况时，我们的肾上腺就会开始剧烈波动。

有时候，一旦恐惧、担忧、焦虑没有缓解，焦虑情绪就容易升级为广泛性焦虑症。

广泛性焦虑症容易给人们带来一种即将来临的厄运感。

我们会因此不断思考某些情况带来的灾难后果，甚至会出现恐慌的感觉。

这种程度的焦虑可能会让患者身心俱疲，消耗自身极大的能量，使人变得衰弱和痛苦，且往往会持续很长的时间。

该如何打败焦虑?

如果存在焦虑情绪，在日常生活中要加强自我心理调节，通过合理饮食、睡眠充足、适当运动、丰富精神生活，症状严重应及时求医。

1、心理疏导

简单的心理沟通、疏导、交流，对于焦虑障碍的患者有一定效果。

不过，这只是其中的一个方面，不能单纯只依靠心理疏导就能解决掉焦虑症。

2、药物治疗

目前临床上根据药物受体的不同，分为抗焦虑药物和有抗焦虑作用的药物。

目前使用最多的抗焦虑药物有苯二氮卓类和5-HT1A受体部分激动剂，而有抗焦虑作用的药物包括化学结构不同的抗抑郁药物等，不过这都需要我们面诊医师后根据指导建议进行用药。

3、定期复查

为了防止焦虑症反复发作，一定要在医师的监督下长期服药，定期复查。

在坚持治疗后，逐渐减少药物用量或者停用。

不要在治疗前期发现病情好转后，就自作主张半途而废不继续治疗或者间断治疗。

如果久久无法排解，请及时就医，规范诊治。