智体园：教你几个实用的传球技巧

首先是胸传，从胸前传出是快速有效的。是Z的常用传法，具有精度高、易控制、易变化的特点。动作方法：握球时，两指自然分开，大拇指呈八字形，用指根上端握住球的一侧。手掌自由，肘部自然弯曲于身体一侧，将球放在胸前。放松肩膀、手臂和手腕，眼睛盯着经过的目标，身体保持基本站立姿势。传球时后腿下蹲，身体重心前移，手臂前伸，手腕由下向上转动，大拇指下压。食指和中指用力一拉，球就过去了。球出来后，手掌和拇指向下，其他手指向前。

2.地面传球，通常用于将球传出防守球员的手臂。双手传球的技术要领与上述胸传相同，但传球时手指向下施力，使球弹回队友腰部位置。

3. 用双手将球传到胸前。双手用于接球。它们通常用于将传球传给你的队友。用你的手指保存球的下半部分。当球的手臂通过时，向传球方向迈出一步，并修复手腕。打球时，将球传到队友腰部位置。

4. 过头传球，我们经常看到篮球比赛中，在前场较远的位置，接住篮板球的球员就是这样将球传给队友的。双手传球可以越过防守者，也可以传得很远。用双手从球的两侧(指尖向上)握住球并将其放在头顶。稍微弯曲肘部，将手腕向通过的方向向后移动。将球移动到后脑勺并向前扔。手腕向前和向下推动。

5. 单手肩传。单手肩传是篮球运动中常用的一种中长距离传球方式。单手肩传有力，球飞快，有利于抢篮板后组织快速进攻。动作要领：单手回球，扭腰，转肩，前伸双臂，扣手腕，将球传出。

6. 单手转弯传球。单手传球在篮球运动中是一种隐蔽的短距离传球。当外围球员将球传到内线时，通常会使用这种技术。单手传球配合踩、断等假动作效果更佳。技术要点：当球员将球击向身体一侧时，前臂小范围快速摆动，手腕和手指将球压出。

7. 传球之间的传球是两名球员的配合动作。您可以用一只手或两只手通过。为了加快进攻节奏，缩短传球时间，进场使用传球。

8. 篮板和传球。如果你被一个高个子的对手盯着，或者对手已经举手掩护，很难找到传球路线或头球路线。在这种情况下，Z好的传球方式就是篮板传球。在地板上弹跳到接收器上。

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