初夏不减肥，盛夏徒伤悲，中医减肥支妙招

2023-05-12 08:02 作者:健康两江 0人读过 | 我要投稿

经过了“养秋膘”、“过年聚餐”

许多人的体重步步高升

又到了5月、6月不减肥

7月、8月徒伤悲的时候

胖不胖，请科学衡量

5月11日是世界防治肥胖日。要知道，并不是所有大体重人群都是肥胖，国际上用BMI来衡量肥胖指数。

BMI=体重/身高的平方(kg/㎡)

BMI＞23时，称为超重，判定为肥胖

BMI＞27.5时，可称为肥胖症

对于看上去肥胖但不超重的人群，体脂率和腰腹围度也可以帮助判断是否肥胖。

体脂率：女性体脂率大于30%、男性的体脂率大于25%；

腰围：女性腰围超过80cm、男性超过85cm；

腰臀比(腰围/臀围)：男性超过0.9，女性超过0.8时均属于肥胖。

中医对肥胖的看法

中医有句话：“肥人多痰”。肥胖的形成与病理产物“痰湿”的堆积有关。“百病皆由痰作祟”、“顽痰生怪症”也表明了许多疾病的发生与痰湿积聚相关。

1. 痰湿积聚的危害

如痰湿阻于血管会形成血脉瘀阻，即西医中的血管粥样硬化；汇于头部则上蒙清窍出现头昏脑胀；滞于胸部则造成胸壁满闷、心慌气短；停于肝脏就形成脂肪肝；饮停皮下就形成结节、囊肿、痤疮，溢出皮肤则变成油脂。

2. 痰湿体质常见表现

为形体肥胖、肌肉松散，自觉肢体沉重乏力、精神懒散，皮脂分泌过多，大便粘腻，舌诊可见舌体胖大、舌苔厚腻。

3. 痰湿体质产生的原因

多与脾胃虚弱、肝失疏泄相关，过食生冷、肥甘厚腻，经常熬夜损伤肝气有关。

重庆两江新区中医院康复科曾丽燕副主任医师介绍：脾为生痰之源，要想改善痰湿体质、摆脱肥胖，需要强健脾胃。

中药减肥方

益气健脾代表中药包括白术、茯苓、薏苡仁、党参等。

配伍苍术、半夏、陈皮，可以燥湿化痰;

山楂、荷叶、红曲米，可以降脂化积;

玉米须、车前子、大腹皮，可以利尿消肿；

大黄、番泻叶等强效泻药也曾在“中药减肥”的历史舞台上大放光彩。

值得注意的是，这类药物属于攻下类泻药，虽然能迅速地改善便秘、清肠通便，但长期使用会产生依赖性，甚至损伤肠道、造成结肠黑变、肠道息肉，导致腹痛腹胀、排便困难，形成恶性循环。

曾丽燕医生提示：上述中药需在专业医师指导下使用，根据个人体质配伍开立，并根据症状变化及时调整药物组成及用量。

穴位埋线减肥方

穴位埋线是指在特定穴位中置入可吸收蛋白线，形成长效、持续的刺激，加速代谢，促进体内脂肪分解、排出体外，以达到减肥的目的。

当然，无论用什么方法减肥，需记住减肥的核心是消耗大于摄入。

通俗来说，就是多数肥胖的人都吃得多、动得少、代谢异常。吃进去的食物为人体供能，超出代谢、运动所需能量的部分会转化为脂肪、糖原储存在体内，作为备用军。根据能量守恒定律，摄入量—消耗量=存储量，进食过多、运动量小，必然会胖。

合理控制饮食、适当运动才是重中之重。

重庆两江新区中医院康复科针对穴位埋线、针灸减肥等经验丰富，且已为您备好瘦身小妙招，让你感受清凉一夏。如有需要，欢迎至我院一楼康复科门诊咨询、就诊，医护人员将竭诚为您服务！

科室简介

重庆两江新区中医院康复科拥有全自动电脑电动牵引床、微波治疗仪、超短波治疗仪、蜡疗机、药物超声透入仪、中频治疗仪、起立床、四肢联动训练仪、肢体气压、便携式多参数监护仪、体外震动排痰机、吞咽功能治疗仪等康复治疗设备。

科室常年开展采用传统中医药、针灸、推拿、小针刀技术、穴位埋线、穴位贴敷、穴位注射、皮内针、艾灸、火罐、神经阻滞等方式结合物理治疗、作业治疗、运动疗法及康复护理技术，对多种急、慢性疾病进行康复治疗。对颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质疏松症、骨关节炎、肩周炎、类风湿性关节炎、软组织损伤、偏瘫、颅脑损伤、脑卒中等疾病有广泛临床疗效，受到患者一致好评。