教你六招，糖尿病稳定几十年

其实糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病的并发症，今天就教大家六招，帮助大家稳定血糖。 第一，就是改变烹饪的方式，平时可以多用煮啊，蒸啊，焖啊等方式做菜。 第二，就是改变饮食的方法，在吃饭的时候究细嚼慢咽，最好每顿饭能吃20分钟以上，这样可以有效的减慢血糖上升的速度。 第三，就是控制饮酒，限制饮酒量，因为酒精会影响血糖控制。如果饮酒，应与医生咨询并注意饮酒时的血糖监测。 第四，就是增加健康脂肪的摄入，选择橄榄油、亚麻籽油和坚果等富含健康脂肪的食物，有助于控制血糖。 第五，就是控制饮食中的糖分，避免食用含糖饮料、甜点和糖果。选择低糖或无糖的替代品。 第六，就是避免高脂肪食物，选择低脂肪的蛋白质来源，如鸡肉、鱼类和豆类。减少对高脂肪食物和加工肉制品的摄入。 我是周国民大夫，北京中西医结合医院（北京三甲医院），现在是肾内科副主任医师，从业二十多年，从未离开过临床。我擅长：中西医结合治疗糖尿病及糖尿病并发症，如： 1，二型糖尿病 2，糖尿病肾病 3，高血糖 4，皮肤瘙痒 5，视力模糊 6，手脚麻木 7，男性功能障碍 8，糖尿病足 大家有以上问题，都可以留言告诉我 ，我帮您分析调理