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【日本体态大师】肩部锻炼改善肩部卷曲（跟练两遍自用版）

2023-03-20 13:14 作者:爱篮球的嘘嘘 0人读过 | 我要投稿

肩部锻炼改善肩部卷曲

00:01

1.手放在背上，手掌朝后

08:44

2.反复地从前向后卷曲和伸展手臂

20:04

3.手掌对齐，从肘部上下移动

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