《脑浆安可曲》-λ

2023-07-05 08:00 作者:方术kino 0人读过 | 我要投稿

有用的时间规划

学习中，经常有人会告诉你时间规划的重要性，而更有人偏执的执行着一套“精神病式时间规划表”，什么叫做精神病式呢？精确到分更甚者精确到秒。他们自认为严谨的对待生活以后就可能接触到造火箭或者是给人做手术这种严谨的事情，实际上这两者并没有任何关系，仅仅只是对知识或生活态度的神化而自我满足的意淫而已。

真正有用的时间规划到底是什么样子的？时间规划中可以使用哪种心理暗示从而达到自我监督的目的？今天小方我就为各位带来几个真实有效的方法。

幻想自己有个管家吧！

这是我常用的精神胜利法，关键之处在于你幻想的管家要将你视作这世界上最尊贵的存在，在你必须要用自己的意志力去开始某件工作时，不如现象有个管家对你这样说“我尊贵的主人，实在抱歉打扰您的雅兴，但您不得不去...”你可以回答他我不想去做，很懒，很累，但如果这个管家可以跳两千次极乐净土，你还是很愿意去做的，这时你创造的这个形象在你的脑海中便不得不穿着管家服跳极乐净土，你的心情也能随之轻松一些，趁着这个功夫你便可以开始你的工作。

2.四象限法则

即把事情分为重要紧急、重要不紧急、不重要紧急和不重要不紧急四个类别，在按照“重要紧急→不重要紧急→重要不紧急→不重要不紧急”的顺序完成。这样做的好处是显而易见的，除需要在特定时间完成的事情以外，你不需要再规定完成其他任务的时间，闷头去做就好，等一切处理完，最后剩下的时间便是你的休息时间。而且，就算中途有临时增加的任务，也可以直接丢掉这个四象限中去，是一种很省事省力的时间规划方法。

3.弹性规划

弹性规划虽然不常听说但是弹性工作大家应该有所耳闻，也就是将时间点规划成时间段，适用于需要在某一时间内必须完成的任务，但是各位需要记住一点，弹性规划讲究“宽松开始，绝对结束”，打个比方：我在六点到七点这段时间内要开始写作业，在十点前必须写完。这个例子如果变成了“我在十点到十一点必须写完”那么你放心，你每一次都会赶在最晚时间完成。（弹性工作实际上也必须遵守“宽松开始，绝对结束”的原则，不然它不能算是对于工作者的一个好处）

4.千万不要规定睡眠时间和吃饭时间

这点属于经验之谈，尤其是入睡时间，只要你规定了，那没有在该时间入睡以及失眠带来的挫败感会让你很快放弃掉这个计划。而不规定吃饭时间的主要原因是对于我来说饭局普遍偏多，这是很麻烦的事情，你规定了吃饭的时间是半个小时，结果跟朋友一起吃饭浪费了你一个多小时的时间，这些蝇头小利如果你偏要算进来的话生活真的会被这个计划表搞得心烦意乱。

5.达芬奇睡眠法就是在抽风

就算上一条说了别规划睡眠时间，但说真的，总是有疯狂的人想要控制时间，达芬奇睡眠法对于达芬奇来说是有能力达成并且从中获益的，但如果只是去模仿并不会让你变得和达芬奇一样只能让这个世界上多一个疯子。并且，从医学的角度来看，这种睡眠是极其不健康的，希望各位不要模仿，如果模仿过度，其对于脑细胞的损伤是不可逆的。

6.若你今天不是决定者，不要做计划

经验之谈，比如你是学生，建议不要在学校课程安排的基础上再做计划，你上学的主要原因之一就是让学校科学的安排你这一天的行程，如果再这之上你又安排每个课间需要做什么，那么学校在它所安排的事情时间上的轻微变动都有可能导致你在学校安排计划的覆灭，切记不要这么做，如果你已经将自己的时间托付给了别人，你又不是时间的决定者，不要做计划。（这种时候四象限法就是很好的应用情境）

7.有关于计划的其他影响因素

人员场地、必要器材等都是影响因素，打个比方，“卧推100个”这样的计划适合放在四象限表里面吗？答案是并不适合，而是应该跟其他锻炼运动相关的事宜整合为“锻炼身体”这一大项作为必须在某一时间段内完成的事情进行规划，但如果是“做100个俯卧撑”那便丢进四象限即可。这条看起来简单，但实际上的应用却超麻烦，平时工作的事宜如“找王总开会”和“找张局签字”看似两个放不到一起的工作，结果开会的时候张局也来了，签字的东西没拿，结果浪费了很多不必要的时间，就很尴尬...所以对于任务的信息搜集尽量全面也是对执行任务一种保障，就算搞砸了，别气馁，管家会安慰你的。

8.计划无法完成

虽然“四象限法则”为防止计划受损做了最大的努力，但是总有那么一两天，到了晚上十二点必须睡觉了，计划中的“重要紧急”事宜依然存在未处理。一旦这种事情发生了，一定要记住，并不是你的能力有问题，也并不是需要更严谨的时间计划表，而是你真的需要帮助了。请利用手边的一切帮助你减轻负担，如果是作业就瞎写，如果是工作就摸鱼躲避承担更多的责任，请一定一定要这么做，起码这样你还能有些许的休息时间，不至于过劳的发生。过劳，是一件非常要命的事情，字面意思，直接要你的命，请切记不要硬撑。