孙秀文精神科医生：“医生，我最近总感觉心情不好，烦躁，是怎么回事呢？”

　　孙秀文个人简介

　　太原科大失眠抑郁专科特聘专家孙秀文，曾任职于北京武警总队医院，并多次被评为先进个人。专注精神心理疾病的临床研究与治疗工作30余年。毕业于南京铁道医学院(现东南大学医学院)精神医学专业，曾在《中华医学会杂志》，黑龙江省医学会《临床内科医学杂志》发表多篇毕业论文，积累了扎实的理论基础和丰富的临床实战经验。擅长运用内科诊疗技术与精神、心理诊疗技术相结合。对治疗失眠症、头痛、头晕、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合征、强迫症、恐惧症、多动症、抽动症等神经疾病，及精神科各类疑难杂症的诊治有独到的见解。

　　擅长领域

　　擅长各类精神心理疾病如失眠症、头痛、头晕、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合征、强迫症、恐惧症、多动症、抽动症等神经疾病。具有丰富的精神障碍类疾病治疗和康复经验。

　　“医生，我是抑郁了吧?看到风起叶落的景象，就会心生伤感。”

　　即将奔40的刘女士近日心绪分外忧伤困扰，她叹惜自己人到中年、青春不再;

　　单位工作一筹不展，婚姻情感沉闷无望，诸多的不快、新愁旧怨涌现心头;又逢生理期身子不适，她不禁潸然泪下，求助精神科医生。

　　“医生，我总觉得心情不好、烦躁，学习、生活都不顺心，经常因为小事和同学争吵，也容易和家人发生不愉快，什么都不想做，就想在家躺着睡觉。”

　　小莉是一名大学生，近半年来因为学习压力和家庭原因，出现了晚上入睡困难，整天抑郁寡欢，做什么都提不起兴趣，不愿与人沟通、有悲观厌世情绪，曾有一些过激的行为。

　　起病初期，情绪低落等症状持续时间短，一般几天后可缓解，但后来越来越严重，入睡也越来越困难。

　　今年9月开学后，自感学习压力大，经常躲在被窝哭泣，白天也容易烦躁，无精打采，经常有轻生的念头。

　　近日，小莉再次出现了过激行为被同学发现，随即家人连忙将其带到广州白云心理医院进行诊治。

　　随着秋季的到来，我们发现，感到抑郁的人逐渐多起来，而本身就有抑郁症状的人，病情也突然加重了，这是什么原因呢?

      秋冬季正是抑郁、焦虑等心理疾病的高发期，随着日照的减少，人们抑郁、焦虑的频率会逐步增大。

　　警惕!秋季抑郁症的典型症状专家指出，不少人进入秋冬时节会出现心情悲伤，抑郁，莫名其妙地不开心等症状，若出现以下几种情况就要注意了：

　　1.体重显著增加或食欲显著亢进，渴望吃甜食或者淀粉类食物;2.疲劳，活力下降;3.贪睡;4.灌铅样麻痹(即上下肢的沉重、灌铅样感觉);5.易激惹;6.回避社交;7.感到焦虑、绝望。

　　上述症状季节性发作的次数显著多于非季节性发作次数。如果存在以上大多数症状，并且持续2周以上，最好到专业精神心理医院寻求医生的帮助。

　　如何预防、治疗秋季抑郁症如果你的抑郁情绪尚属正常范围，达不到诊断标准，可参考以下建议来缓解抑郁情绪：01每天多花15分钟晒太阳。午饭后抽出一点时间到阳光充足的地方散散步是不错的选择。

　　02少吃点甜食。哪怕伤心时很想吃甜食，也要尽量控制糖和淀粉的摄入。

　　03增加室外活动。金秋时节，气候宜人，是开展各种健身运动的好时期。老年人可散步、慢跑、打太极拳等;中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。

　　04获取社会支持。和亲人、朋友就季节性抑郁进行沟通，让他们对你有更多包容和理解。

　　倘若我们万一患上了秋季抑郁症，且难以自我调节，也不必恐慌，专家表示，请配合医生，听医生的话，该吃药吃药，该复查复查。

　　到目前为止抑郁症的治疗，主要是药物治疗、心理治疗和物理治疗这三个方面。

　　　　01药物治疗治疗抑郁症的药物有很多，比如帕罗西汀、舍曲林等药物。由医生诊断后开相应的抗抑郁药物。

　　　02物理治疗现代科学已经研发出许多调节神经功能的物理治疗方法，可以有效改善抑郁症。

　　物理治疗有改良电休克治疗、重复经颅磁刺激治疗等方法，根据疾病的严重程度采用不同的治疗方法。

　　03心理治疗对于抑郁症，心理治疗是最常见的疗法。

　　心理治疗包括认知行为治疗、精神动力学治疗等方法，特别适用于轻度或者中度的抑郁症患者，可以很好地帮助患者走出困境。

　　抑郁症的治疗要坚持一段时间才有效果。请相信自己，相信医生，相信医学已经是目前被检验过的，治疗抑郁症的有效方法。