八月早睡早起挑战（8.2）

关于早睡，0:00之后入睡，不是理想的入睡时间，相比昨天退步了 睡前听了一遍 【美国海军2分钟入睡法：快速入睡引导，让你整晚一睡不醒-哔哩哔哩】 https://b23.tv/rvYKy4R 但是没睡着 又听了15min 【【助眠/学习/高数/微积分】一上数学课就想睡？让我们听着高数课程入眠吧~-哔哩哔哩】 https://b23.tv/2a48OTU 成功入睡 关于早起，被叫醒，醒来时非常困，时间在8:00之后，起床时间比较晚，相比昨天退步了，早睡是早起的基础，今晚要尽量早些睡 睡眠质量相比昨天有所提高，深睡率较理想，继续保持并进步