新手孕妈坐月子不焦虑！过来人的经验总结！

所有即将临产的新手孕妈是不是又激动又焦虑啊！那么恭喜你很快就要和自己的小天使见面啦！坐月子是女人的一件大事！很多姐妹由于提前没有做好攻略，导致后期落下各种不适。希望我的这些经验能帮助到你们！
1. 坐月子正常顺产是42天（剖腹产56天）即便是请了月嫂或在月子中心般也就26-28天，价格基本都在2w以上，女性坐月子的过程实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程，所以自己做好护理真的真的很重要

2.一定要买个清洗喷壶，网上有卖！坐在马桶上就可以搞定，特别方便！前几天恶露多就用安心裤很方便，慢慢减少后用姨妈巾就好。3周左右会转为淡黄或者白色，这时候勤更换内裤就行。还有就是一定要用透气性好点的姨妈巾！如果40天后恶露不止一定要去医院检查！
3.不要躺着一直不动，生产完24小时内下床走动走动有利于子宮收缩（也不能久站久动）一定要适量，产后6个小时内要小便便于膀胱恢复，一定不要提重物！子宫脱垂很恐怖。尽量不要长时间弯腰、下蹲等，后期会腰痛或膝盖痛，不管是冬天还是夏天一定不要碰凉水！产后出月子后一定要及时的抓住产后恢复的黄金期做好恢复，可以下个手机G动的应用跟做凯格尔运动，锻炼盆底肌，帮助改善产后漏尿、松弛、脱垂等问题。

4.没有食欲也要吃饭，一定要吃清淡的点（切记不要吃大补）不要上来就喝猪蹄汤，鸡汤各种补！喂奶也一定不要焦虑！母乳没有就不勉强，喝奶粉也没什么不好，如果气血不足可以喝五红汤，我从产后第二周开始喝几乎每天一碗，效果绝对杠杠滴！（红豆，红枣，枸杞，红皮花生，红糖）