为什么有些医生不推荐使用筋膜枪？警告三大隐患害处！

虽然筋膜枪现在非常火，但关于筋膜枪会损伤肌肉的声音却一直没有消失过，甚至一些医生也表示自己不建议用筋膜枪，这也让不少筋膜枪用户感到疑惑。那为什么有些医生不推荐使用筋膜枪？作为一名健身教练，我对筋膜枪做过很多研究，今天我就结合医生的意见为大家解答一下这个问题，也让大家对筋膜枪有一个全面的了解。

（给大家展示一部分我使用过的筋膜枪）

一、为什么有些医生不推荐使用筋膜枪？

为了了解专业医生对筋膜枪的看法，我特意前往多家三甲医院并咨询了几十位医生，虽然大部分医生都表示支持筋膜枪，但有时候也会得到否定的答案，那为什么有些医生不推荐使用筋膜枪？我总结了一些两点原因：

原因1、市面上存在很多不专业的筋膜枪，但是大家不了解筋膜枪，不知道如何区分筋膜枪的好坏，这就容易选到不专业的产品，使用后会带来严重的肌肉损伤坏处，所以不建议。

原因2、有一部分朋友是不适合使用筋膜枪的，比如：孕妇、12岁以下的儿童和70岁以上的老人、患有重病的人还有伤筋动骨的人群，这些人使用筋膜枪后可能会带来严重的伤害。

但是绝大多数医生都建议普通人使用专业优质筋膜枪的，因为筋膜枪可以通过高频率震动来带动按摩头按摩紧绷酸痛的肌肉，帮助我们缓解肌肉疲劳、放松身体，是非常使用的按摩工具。

二、留意筋膜枪的三大坏处！

为什么有些医生不推荐使用筋膜枪？我们在文章第一部分就回答了这个问题，也讲到了医生不建议大家使用筋膜枪的主要原因是：怕大家选到不专业的产品给使用者带来坏处，那么筋膜枪具体存在哪些坏处呢？主要有以下三点。下图为个护师对筋膜枪坏处的看法。

坏处1：伤害骨骼、关节

假如大家将筋膜枪用在了关节、骨骼这类位置，关节和骨骼易受损，一些搭载金属按摩头的筋膜枪杀伤力非常强，严重时甚至会造成骨隐裂问题。

坏处2：导致肌肉肿胀、淤血

那些不专业的筋膜枪往往存在击打力度不稳定、震频不均匀、轨迹漂移等问题，使用起来容易损伤皮肤和肌肉，造成淤青、肌肉酸痛。

坏处3：引起慢性损伤

长期使用不专业的筋膜枪还容易存在慢性伤害，用户刚开始使用的时候可能不会感觉很难受，但经过一段时间的发展，可能会感到剧烈的肌肉撕裂疼痛感，十分难受。

三、筋膜枪产生坏处的四大关键原因分析

看完上面的坏处之后，大家应该知道为什么有些医生不推荐使用筋膜枪？那么大家知道筋膜枪损伤肌肉的原因是什么吗？只有搞清楚这个问题，我们才能针对性地采取措施加以规避，为此我从专业机构找来了筋膜枪肌肉损伤原因统计数据，根据数据我们可以分析出，筋膜枪损伤肌肉的关键致因主要为以下四点。

原因1、使用不匹配自己肌肉特征的筋膜枪

不同人、不同部位的肌肉特征都是存在区别的，所以大家在选购筋膜枪的时候应该要考虑自己的肌肉韧性、厚度等特征来判断，如果没注意到这点，还在盲目跟风入手所谓的明星代言、网红产品，很可能会买到不适合自己的产品，使用之后就很容易给身体造成伤害。

原因2、买价格过于便宜的筋膜枪

筋膜枪便宜的可能几十块钱就能买到，贵的却能买到上千元，如果大家图便宜，买低于300的筋膜枪，就很容易踩雷。因为这类筋膜枪的生产成本很低，选材用料能省就省，比如有刷电机就是低价产品常用的元件，这种电机安全性差、击打稳定性差，击打力度忽轻忽重，噪音更大，很多朋友图便宜，选择了这类筋膜枪，结果就出现了淤青、肌肉酸痛等问题。

原因3、盲目地信任欧美大牌

很多人盲目地信任欧美大牌的筋膜枪，但实际上国产筋膜枪的质量并不逊色于欧美大牌，而且欧美品牌的筋膜枪最开始都是根据欧美健身人群的肌肉特征来设计的，对国人的肌肉兼容性不是很好，国人使用之后就容易出现淤青、肌肉肿胀等问题。

原因4、使用网红/跨界品牌的产品

网红品牌将主要的时间精力放在了炒作广告上，各种宣传营销将筋膜枪夸得很出色，但实际上用起来使用体验却很糟糕，普遍是靠贴牌代加工制作的，缺乏专业技术实力来对产品震频均匀稳定性、击打强度、击打精准度等超百项核心参数进行优化调教，存在较高的肌肉损伤风险！

四、八大选购攻略教你买到优质筋膜枪！

为什么有些医生不推荐使用筋膜枪？很多朋友以为医生不推荐筋膜枪是因为筋膜枪肌肉损伤危害大，其实筋膜枪也是有很多好处的，所以医生只是不推荐大家使用劣质筋膜枪，对于优质筋膜枪，医生还是很建议大家使用的，那怎么才能选到专业度高的产品呢？我给大家总结了八大选购攻略，一起来看看吧！

攻略1、推力要选择适合自己的

筋膜枪的推力应该根据用户的肌肉承受力来选择，推力不是越大越好，普通人使用推力在10kg-20kg之间的筋膜枪就可以了，如果使用的筋膜枪推力过强，可能会引起淤青、肌肉酸痛等问题。

攻略2、拒绝网红带货、明星代言产品

明星代言、网红带货的筋膜枪毛利率比较高，活动时价格容易大跳水。而且产品质量不佳，问题很多，经常会出现动力输出不稳定，兼容性差等问题，曾经引发了不少损伤肌肉问题。

攻略3、选振幅深的筋膜枪

如果筋膜枪的振幅不足8mm，筋膜枪的按摩力度难以渗透到深层肌肉与筋膜，建议大家使用振幅在8mm以上的筋膜枪，才能按摩到深层筋膜，有运动、健身的朋友还可以选择振幅超过10mm以上的产品，确保肌肉可以被放松到位。

攻略4、区分开mini枪与大枪

市面上的筋膜枪有mini型和大枪这两种类型，mini型的筋膜枪颜值较高，携带方便，但性能一般，只适合部分体型偏瘦的女性，运动、健身人群还有男性更适合用大枪，大枪具备更出色的性能，可以帮助大家更充分地按摩放松肌肉。

攻略5、选击打精准度高的产品

筋膜枪击打的精准度也很关键，在持续击打的过程中击打轨迹不能出现偏移，不然用户难以长时间握持，还很容易出现击打失误的情况，给关节、肌肉、骨骼造成伤害！很多低价、劣质的筋膜枪品牌在这方面做的都不是很好！

攻略6、筋膜枪重量最好在600g-1000g之间

筋膜枪的重量在600g-1000g区间是比较合理的。如果筋膜枪太轻，在使用时缺乏按压感，难以做到精准击打，可能会影响按摩放松的效果，还容易出现击打失误，给身体带来伤害。也不建议大家选择过重的筋膜枪，难以长时间握持。

攻略7、首选搭载无刷电机的产品

电机是筋膜枪的重要元件，主要存在无刷电机和有刷电机的两种类型，大家最好选择搭载无刷电机的产品，这种电机性能强，噪音低，使用寿命更长，能带给大家更出众的按摩体验。而有刷电机的击打稳定性差，发热问题比较严重，容易引起肿胀不适，伤害我们的关节和骨骼。

攻略8、不盲目追求高震频

筋膜枪的震频也应该是根据自己的肌肉特征来选择，普通人使用震频在2000-3500/min之间的筋膜枪就可以了，如果震频超过4000r/min，使用之后很可能会损伤肌肉。

看完上面的选购攻略大家对筋膜枪的了解也更加全面，但如果大家还是觉得选购筋膜枪难度比较高，大家还可以参考下面这张专业机构发布的筋膜枪综合性能与破坏力实测数据图进行选购，另外，我也结合自己的测评体验分享给大家总结了几款好用的筋膜枪。

从技术与专业度而言，AGVIEE未野对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高，是国内“不伤肌肉”技术的开创者！它作为极限运动和康护理疗品牌！最大的特点是性能拔尖且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！在肌肉保护性、击打稳定性、动力持久抗衰减度等核心维度，均是千元内最出色的，且经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率认证！

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它家从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐火了，其中包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员，在中高端销量、口碑排名第一！

入门级产品中小米品质还可以，不过和专业中高端产品比还有距离，希望后续在力度均匀性、精准度上下多一点功夫，使产品更优秀。麦瑞克也还算是一个不错的选择，主打低端市场的牌子，对性能体验要求不高可以考虑。

五、医生科普使用筋膜枪的五大好处

为什么有些医生不推荐使用筋膜枪？医生是不推荐使用劣质的产品以及不建议特殊人群去使用，对于使用专业的产品还是很推荐的，那么好的筋膜枪可以给我们带来什么好处呢？下面我就筋膜枪的好处做一下总结。

1、缓解腰疼肩颈不适

不少人都因为肌肉劳损、僵化等问题而感到不适，出现腰疼、头疼、肩颈疼痛等问题，筋膜枪可以放松僵硬的肌肉，促进肌肉组织的自我恢复，帮助大家改善腰疼肩颈不适！

2、帮助大家高效率热身

贸然开始运动很容易受伤，所以大家在运动前务必要做好热身运动，传统的热身运动效率低，热身效果差，而筋膜枪可以借助自身高频率地振动来快速冲击要锻炼的肌肉群，促进肌肉组织内部的血液流动、新陈代谢，提高局部肌肉组织的温度，从而达到快速热身的效果。

3、舒缓运动后的不适

运动后的肌肉处在紧张的状态，肌肉内还会分泌乳酸，导致肌肉肿胀、肌肉酸痛等问题，如果不及时地将肌肉打散，避免它肿胀成团，就容易练成肌肉腿，而筋膜枪能帮大家恢复运动后的软组织，促进乳酸的分解代谢，缓解肌肉不适的问题。

4、能预防肌肉纤维化、萎缩

当代年轻人很多都处于长期不动、缺乏运动的生活状态中，易出现肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题！有必要使用筋膜枪来放松紧绷僵硬的肌肉组织，促进肌肉的血液循环和新陈代谢，从而预防肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题。

5、改善筋膜炎症

患有筋膜炎问题的朋友一般会感到持续的疼痛感，而筋膜枪能够深入到筋膜进行按摩，让筋膜能够更快地进行自我恢复，驱散炎症因子，帮助大家缓解因筋膜炎问题而出现的疼痛感。

为什么有些医生不推荐使用筋膜枪？关于这个问题的讲解就到这里了。实际上大部分医生还是建议大家使用筋膜枪的，但因为市场上存在很多不专业的产品，有些医生害怕大家选到专业度差的劣质产品，所以才不推荐大家使用筋膜枪。其实筋膜枪是可以使用的，那些技术实力强的专业筋膜枪可以很好地帮助大家放松肌肉、缓解疲劳，所以大家一定要认真挑选筋膜枪哦！