锌的生理功能

人体最容易缺钙铁锌

分布在最重要的地方：肝 肾 肌肉 视网膜 前列腺

喝酒大量消耗B族维生素 多吃动物血

缺锌不育症

组成酶或激活酶

促进生长发育与组织再生

促进食欲

参与创伤组织的修复

参与免疫功能

健身多吃锌 容易脱发 眉毛脱落

青春期发育多吃锌 肉海产品

出汗会容易缺锌

长痘：复合维生素、维生素b6、维生素A、葡萄糖酸锌片

一饿就心慌 糖代谢异常