当下此刻的内在状态，决定着你的生命质量

很多人都以为我们有漫长的，或无限的时间，其实时间是个幻象，我们拥有的，只有当下此刻，只有当下此刻。

既然我们拥有的只有当下此刻，那么生命也在当下此刻展开，你在当下此刻的内在状态，决定着你的生命质量。

如果你当下此刻是负面的内在状态，那么你的生命就会呈现出负面的样子。

如果你当下此刻是和谐的内在状态，那么你的生命就会呈现出和谐美好的样子。

所有人都希望自己的生命能够呈现出和谐美好的样子，那么如何在当下此刻保持和谐？

很简单，就一句话，关掉大脑的声音，不带任何评判地，临在当下。

无论做什么事，你都可以把以上这句话践行到底。

举个例子，你喝饮料的时候，就集中注意力去品尝饮料的味道，只是品尝，不要用你的大脑去分析评判饮料的味道如何如何，你只是品尝它的味道就可以了。

为什么要关闭大脑的声音，对任何事情都不要有评判之声？

因为大脑的声音一旦出来，就会喋喋不休，如果你给饮料的味道做了一个评判，那么你可能会再对饮料店做一个评判。

分析和评判，是杂音躁音，它们是永远都不可能让你感受到和谐与安宁的。

如果你真的能完全地做到临在当下，那即使是痛苦，也会成为一种享受，即使是躁音，也会成为天籁之音，而且你在临在当下的时候，会完全忘了时间。

当下此刻，其实什么都没有，没有过去的痛苦，也没有未来的恐惧。

从来都没有更好的地方等着你去抵达，也没有更好的你等着你去成为，当下此刻就是最好的时候，当下此刻即是圆满。

刚开始做以上我说的方法去临在当下的时候，可能你会非常地不习惯，因为你的大脑总是不遗余力，千方百计地把你带离当下。

一旦你发现你的大脑把你带离当下后，你要立即警觉，马上回到当下，临在当下。

久而久之，临在当下，就会形成你的习惯，一旦你习惯了临在当下，那么你就不会再习惯活在过去或未来里了，这样你的幸福感会大大地提高。

临在当下，也是一种提高专注力和效率的有效方法，当你无比专注地做一件事情的时候，内在的智慧会源源不断地涌出来，因为临在当下就是与高维智慧链接。