减脂早餐！牛肉饼菠萝三明治~懒人快手轻食，肉汁满满营养好吃~

up课代表📝📝📝

早餐减脂，牛肉饼烤菠萝三明治🌮🌮

食材🥙🥙

牛肉🥩，青椒，洋葱，胡萝卜🥕，鸡蛋🥚，黑胡椒，菠萝🍍，吐司🍞，

做法步骤:👇👇👇

1⃣用辅食机将食材处理好，牛肉打碎🥩，青椒打碎，洋葱打碎，胡萝卜🥕打碎。

2⃣将牛肉🥩末，洋葱碎，青椒碎，胡萝卜🥕碎混合，加盐，鸡蛋🥚，黑胡椒混合，顺时针方向搅拌上劲。

3⃣做好的牛肉🥩馅分成小团，捏成圆饼，两面垫油纸冷冻保存就可以，第二天直接取出放入烤箱180烤20分钟🕑就可以啦~没有烤箱则小火慢慢煎熟就行。

4⃣菠萝🍍切片，放入锅中煎一下，表面变色就行，吐司🍞抹上黄油煎到两面金黄焦脆就可以5组合三明治:吐司+球生菜+番茄+牛肉饼+低脂芝士片+菠萝+吐司即可。👏👏

喜欢的小伙伴们试着做起来吧～😍😍😍